# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 痩せるんじゃねぇ鍛えるんだ じぇりぷろ 梶山エリコ かいたよ梶山先生
画質 高画質

よし、三日坊主以下は逃れた！

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-24

11日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/r19bx6j5Kb 腰あたりがキツい

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2021-01-23

お正月太りが戻らないので、昨日からプランク始めました。

何もしないと体重が増えたままになっちゃう歳になったんだなぁ。

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/CBOMdv3H76

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2021-01-23

27日目終了！今日は240秒プランクしました。 https://t.co/Rv8lk8b9iaもう2ヶ月くらいかかってる

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2021-01-21

背中、腰、お尻を引き締めるためにプランク状態から腰を振りましょう！と言われる奥さん　Ｊ

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2021-01-20

プランクやってると肘の皮が綺麗に丸く取れね？

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2021-01-20