//=time() ?>
3kmインターバル3本(R500m Jog)
12.15、12.22、12.27
4.10/kmのつもりだったので上出来ですが、もうチョット粘りたかったです🤣
ですが久しぶりにしっかり練習できました😆
チョットだけ河川敷でへたりこんで、ダウンジョグしながら帰りました😄
で、コーヒー牛乳を飲んで、消費した分がチャラに🤣
さあくるみ、インターバルの一本一本を味わえ......///
(大胸筋ビクンビクン)(猛る背筋)(しなる大腰筋)(腓腹筋とヒラメ筋はしらん顔)
こないだ聞いてたンゴちゃん達のtrpgの卓、途中のインターバルの時にでび様とンゴちゃんでなんかじゃれあっててめちゃくちゃ可愛かった。。。つい描いてしまった
情報の波に流されてアップするタイミングを逃したけど、インターバルで表示されてたこのチーム・ローアインのイラストも好きでした。カワイイ!楽しそう!
#グラブルフェス2021
#一気見して最高だった作品
『進撃の巨人』
1話見ると、その次が気になりすぎてもどかしい。final seasonもインターバル取ってるけど、あの終わり方されたらもう待てないって…
1kmインターバル5本(R400mJog)
3.39、3.47、3.48、3.48、3.52
日曜に長いのやる予定なので、スピード系です😆
1本目は元気だったのと、ずっと追い風だったので速くなりました😅
何回やってもスピード練習はしんどいです🤣
12/5は福岡国際マラソンですね✨
設楽悠太選手に頑張ってほしいです😆
インターバルはサボってゲーセンをうろついていた所、三国志大戦のリプレイ画面?で若りし頃のガイゼンボーガ的な人とエンカウントしました 双子やないですかねこの人達……