# プランクチャレンジ 30日チャレンジ おやすみvtuber vtuber準備中 今日のワンちゃん うらはちゃん なぎみみん 腹筋うらは
画質 高画質

みなづきにゃ～
ばんのこにゃ～♡

絶対うるさくなるから、リングフィットアドベンチャーはやりたくないけど、人のプレイ見てるとやりたくなるよね…！
今も友達がプランクで悶えてるにゃ…(笑)
みなづきも鍛えてむきむきになるにゃ！

おやすみなさいにゃ～♡


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2020-09-15

リバース60秒、サイド60秒(左右各30秒)、基本のプランクを60秒
…ちょうど3分♪( 'ω' و(و"♪

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/z2axHtJ6Oi

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2020-09-14

今日も配信ありがとうらは〜(´˘`＊)♡

普通の腹筋すごい効果てきめんだよ!!!!
めちゃめちゃめちゃツラカッタヨ!!!!
プランクも!!地味にしんどいよ!!
ツボが浅いから笑うの禁止( °×° )は
うらはには難関だぁね…

ビックリさせちゃってごめんね!!ありがとう!!!!!

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2020-09-13

筋トレ配信＋寝かしつけ配信お疲れ様でした🙏💓
プランクしながらLiSA歌うのマジで汗だくやし痩せそうですね(ｾﾞｪﾊｧ!
筋トレ生活、まだまだ頑張りますっ！！！

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2020-09-11


プランクに戻ってきた‼︎
（※音声あり）

筋肉痛が尾を引いてる…
これはムキムキになる前兆💪🏻

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2020-09-11