# プランクチャレンジ 30日チャレンジ フロントプランク 体幹トレーニング みとあーと 桃星愛花
画質 高画質

泥さん⁽⁾と毎日プランク報告してて忘れたら相手の推し描くことになってるのですが、先日ついにやらかしました。今回はスタマイの青関です。
ちなみに二日目も確定してる～～～😂

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2020-07-29

最初は10秒維持するのがやっとだったけど、今日は30秒3セットできるようになった！
少しずつ体幹が鍛えられるといいな。


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2020-07-28

今日はおうちトレーニングの第1弾として、「プランク 」をご紹介しました！

「サイドプランク」「プランクニーアップ」「プランクオープンクローズ」などバリエーションも様々！しかも毎日出来てお得です！

まだはじめていない方は、この機会にはじめてみてくださいっ！ https://t.co/apA2jTcSGb

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2020-07-27

RFA配信でのラストのプランクに対する血の叫び

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2020-07-26

プランクよくがんばったな…

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2020-07-25

こうですか？わかりません💦
(友情出演・プランク中のねこひじかた)

ついーと見て爆笑しました。笑

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2020-07-25

私はこの桃星愛花プランク音声で腹筋が割れました！！
まなかのおみせ - BOOTH https://t.co/6kyTJv4SuU

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2020-07-24

( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
5日目終了！今日は50秒プランクしました。 https://t.co/z2axHtJ6Oi

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2020-07-24