# 俺タワー ナッツ アンチエイジング 眠い子どこの子 riiにゃーと タツヒロアンソロ 女の子 イラスト illust レシピ 絵本 ペンギン ビーガン お菓子 クリーム パステル cute makes運動部 料理人の男友達に痩せさせられた話する パルシィ 擬似恋ダイエット セブスト 絶滅酒場 筋トレ シャイニー薊 沼 今日は何の日 みその日 プロテイン 肉好き

くくく…ポテンはビタミン・ミネラル・たんぱく質そして塩分が豊富に含まれている完全食だァ…

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2019-09-26

アーモンドや松の実やくるみなどのナッツ類はおやつにとてもおすすめ。

良質のたんぱく質やビタミンEを豊富に含むナッツ類は、血行を良くしてホルモンバランスを整えます。

漢方的に言うと「腎」を補ってくれるので、アンチエイジングにも良いとされています。

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2019-09-03

りぃこちゃんの筋トレ音声聞いてたらこれを思い付いた
2と3の間に何があったのかはわからない
筋トレの後は30分以内のたんぱく質摂取が効果的らしいです。

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2019-08-15

❣告知❣
2019年9月15日のレベコン内プチオンリーFAN FUN FANTASISTA HT6にて タツヒロアンソロジー「たくさんと、ひとつ」を発行します！テーマは”身体の部位”！
私、まろ とたんぱく質さん()の両スペースにて頒布予定です。よろしくお願い致します！#タツヒロアンソロ

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2019-08-03

女郎蜘蛛の灯鉈
伊豆から引っ越してきた女郎蜘蛛にして愛宕山太郎坊の双璧の一人
島原で怪しいお店を営む、人間の姿を維持するのに生気がとても必要な上に蜘蛛の糸の主成分はたんぱく質、糸は武器にも移動にも使うのでいつも準備万端にしておきたい

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2019-07-19

・野菜で煮物つくる時、煮干しをいれるとおいしい(動物性たんぱく質)
・土になる野菜(じゃがいもとか)は水の時、調味料と一緒にいれる

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2019-07-02

ペンタ達の手作り
簡単 混ぜるだけ♪
ヘルシーな お豆腐カシュークリーム

お豆腐でたんぱく質もとれちゃう
カシューナッツの風味が美味しいです💕

パンケーキやお菓子にトッピングしてみてね🧁

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2019-07-02

多分そうだろうなと思ってたけど、やっぱり私筋肉足りないんだなーガリだなーと自覚したのでもう少したんぱく質とカロリー摂ろうって思った。そうじゃないと筋トレしても筋肉作れないもんなあ。

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2019-06-29

エリスさんはタピョオカなど知らんとばかりにプロテインばかり飲みますね。体が鍛えられるからね。飲み物に必ずプロテインの生活を続けるのはどうかと。なんで？たんぱく質は摂りすぎると体に吸収されず排出されるからです。かなり無駄になりますよ。

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2019-06-27

たんぱく質さん久しぶりに描いてみた

「#料理人の男友達に痩せさせられた話する？」

https://t.co/ijZqXSsKkx

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2019-06-18

鳩にんじん、もうちょい例のサブレ感あるかと思ったらそうでもなかった。なかなかの鳩感だった。主成分たんぱく質のような気がする。

レヴランスに任せれば美味しくローストしてくれそう。

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2019-06-08

【お宣伝】
5/30はヤンキンアワーズ発売日！
『絶滅酒場』は、地球上で最も効率よく動物性たんぱく質を摂れるといわれる魅惑の食材……
そう！昆虫食について！🐜🐞🐛

近い未来、人類の食糧危機を救うともいわれるこの食材。
しかしママさんは、実は虫が大の苦手。さてどうするどうなる🐝

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2019-05-30

沼の仕上がりはこんな感じ🍲

これを1日分とした場合、
野菜の量は気にしなくていいですが、
ムネ肉（たんぱく質）や玄米（炭水化物）は
必要な量を意識して調整すると良いと思います。


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2019-04-29

3月30日はみその日🥢

赤みそは熟成期間が長くコクとたんぱく質が多いのが特徴で、
白みそは短期熟成で甘くあっさりした味わいが特徴だそうですよ🐤


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2019-03-30

おやすみ世界、からの朝ごはん。
(卵のたんぱく質は消化が早く、おまけに鉄分やミネラルも取れる上に低カロリーなので、朝ごはんには最適な食材です)

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2019-03-11

我が家の肉じゃが。今日は豚肉に塩麹を揉み込んで作りました。たんぱく質が分解されて肉が柔らかくなります。

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2019-03-07

今日はササミカツ丼〜 貝柱の焼いたんを添えて◟(๑•͈ᴗ•͈)◞ たんぱく質重点な🐔

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2019-02-14

失った血液を取り戻すべく、鉄分とたんぱく質重視で食材買ったので、勝利。

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2019-01-22