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昨日投稿した関節包での出っ張りは多分間違い。You Tubeで解剖系見てたら骨の形の方の影響が大きかったので修正と補足図をメモ。外から観る形は変わらないんだけどね。後なんで膝裏の真ん中に筋が入る人がいるのか謎だったけど大腿骨の後ろが大きくてシワがよりやすいせいだと推測(・∀・)
「あの線あの影の下 膝編」脚の膝小僧や裏のエクボは可愛さのポイントのひとつだけど中はどうなって形になってるのか描いてみたよ。膝裏は関節に入ってる関節包が膝の動きで押し出されりするせいで伸ばした時膨らんで筋肉ともに形が形成されるとイメージすれば解りやすいかも(・∀・)
膝裏になにか違和感があるときはほぼふくらはぎに原因がある、ハムストリングは関係なし
膝の裏はふくらはぎより上の位置になると骨か神経・血管しかないので筋肉、靭帯の問題は起こりにくいです
要するに膝裏になにか感じたらまずはふくらはぎにある塊をグリグリすればOKですー
今日は軽く1kmほど
リハビリではなく試しに走りました。
サスペンション機能は改善していたのでアスファルトは硬く感じなかったですが、
しかし300〜500m過ぎて痛くなってきました
高速走行(故障前の普段のペース)が原因ではないですが筋肉がすぐ固まってしまいます。膝裏よりも横ですね #ランニング
【#新報デザ漫画 】そして #腰痛 には #ストレッチ が効果的なんですね。気長に続けてようやく、ここのところ日常動作がスムーズになってきました。
再発が怖いので特に膝裏からお尻にかけてのストレッチを念入りにやっています。座り仕事の皆様、ストレッチしましょう!
#AdobeFresco
#iPadPro
3人目の昇進2エイヤフィヤトラさん。☆6だと一人目だな。素材集めに時間掛かるね…理性が足りない。
いやそんな事はどうでも良いんだ。
それよりこの脚見てくれよポーズ変わって見やすくなって破壊力がマシマシって言うかニーソのゴム部分の食い込み具合とか絵師さん超分かってるし膝裏のシワとか悶