# プランクチャレンジ 30日チャレンジ ケモノイドルート nohairs twst創作生徒 ツイステ創作生徒 へたをちゃん日記
画質 高画質

16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/DA9wWb7f7f

急に鬼畜なんだよなあ(止めながらやりました……無理……)

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2020-05-31

プランク中→＞　突然の死　＜→疲れて壊れちゃったルートくん

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2020-05-30

14日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/dyFqLAluYJ

休息日の次の日うっかり休息しがち…

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2020-05-30

透過のプランクしているゲムヲです

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2020-05-30

【ポッコリお腹を引き締める腹筋トレーニング】
「プランク」という体感とレーニングがオススメです！
30秒1セットで3セット行ってみましょう！

[ポイント]
・頭と背中、お尻は一直線に保つ
・腰を反らせないようにする
・尻を上げないようにする
・息を止めないようにする

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2020-05-30

7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/t8DusKTKdn

きっつくなってきた💦

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2020-05-28

勝手に4年生作っちゃったzeシリーズ(?)
6人目、オズチ・プランク
化け狸たくさんの人を脅かす
常識ほとんどない
6人の中で1番小さい
3枚目は△○□×様の
メーカー名→少年少女好き?で
作らせていただきました

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2020-05-28

22日目終了！今日は225秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

小分けでやってもバテる…

根本的問題がありそう

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2020-05-26

ヴィル様はきちんと毎日プランクしてそう

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2020-05-26

12日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/DA9wWb7f7f

昨日の60秒からの90秒急に鬼過ぎんか……
さすがに一時停止してしまった悔しい

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2020-05-26

最初レイドにしようかと思ったんだけど、レイドはターン制限あるので微妙に短いんですよね
まあオートも場合によっては一瞬だけど……。普通に好きな曲流れてる間とかにしよう…。TVサイズとかの。あとプランク以外もやれ
　54日目

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2020-05-26