# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 筋トレと腹筋の欲望日記 大マリ コロナ太り
画質 高画質

勧めてもらったアプリはじめました。

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/KS5feyK5Er

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2020-05-22

8日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/DA9wWb7f7f

終盤で変な声出る

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2020-05-22



15日目
ふー2週間か
今日は有酸素運動の代わりにエア縄跳びを100×5でこなしました

後はプランクと腹筋、腕立てとシャドーボクシングで腕を鍛えておけ
背筋もバランスよく鍛えたらいいときくが何がいいやろ？

あっそういえばダンベルのopのリズムって筋トレにいいらしいね

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2020-05-22

7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/DA9wWboQvP

友人のアドバイスに従ったら腰痛くせずにできるようになった

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2020-05-21

先週の大マリ会で、
「膝をついて」プロポーズ　を
「肘をついて」と言い間違えちゃいまして(´∀｀*)ﾃﾍ

どうにかこうにかヒジをついて言わせてみました
(プランクじゃなくてゴメンナサイ)

改めて膝をついてプロポーズ頑張って大神さん！

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2020-05-18

ワールドが進み、「プランクは初期ワザで攻撃力低いから」という理由で使っていなかったプレイヤーの皆様に朗報！！帰ってきました！！『プランクII』です！！
がんばろうリングフィットアドベンチャー体験記。

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2020-05-18

4日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/DA9wWb7f7f

プランクすると腰痛くなるんだけど姿勢変なのかな

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2020-05-18

「地獄の四分間」3歳児の場合☺️
https://t.co/zhjzfIp1yv

かわい過ぎるガクちゃん流のプランクは さんの『今日もブブはからまわり。』で見てね👨‍👩‍👧

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2020-05-18