# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 智絵里p筋トレ部 イラスト好きな人と繋がりたい 運動不足 とりたま あざらし
画質 高画質


画像のメニューと膝付きプランク20秒も追加して終了。
確かに膝付いた方が腹筋に直にくるね…

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2020-04-15

８２日目。プランク150、サイドプランク（左右）45×2、膝付きプランク90、ストレッチ、ダンベルトレーニング、スクワット30回。ふはは、プランク2分半2日目✌️✌️

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2020-04-13

本日4/12はプランク！！
プランクってこれ？
(スパンクしか浮かばなかったひと) https://t.co/U1UN174Cd5

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2020-04-11

７９日目。プランクアプリ中級トータル11分、ストレッチ、足上げ腹筋20回、ヒップリフト30回。ストレート・アーム・プランクが苦手すぎる😑😑😑😑手首が痛くなるのが嫌だ〜〜〜〜🌀🌀🌀🌀

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2020-04-09

運動不足解消のため、旦那はスイッチでボクシング。私はプランク。。(30日チャレンジ中)
腕プルプルで辛い。。



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2020-04-08