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膝ついてやるメニューの時に膝痛くて辛かった😩
スクワットは40回。足パカメニューも今日は復活させました。
あと今日もたくさん歩いた👣

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2019-03-03

足パカのせいか、左脚の骨がゴリゴリしてて怪しいので今日は足パカなしで。
体幹トレを新しくやってみたけど結構キツいメニューだった。。
スクワットは35回。

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2019-03-02

新しく追加した足パカと脂肪燃焼ストレッチメニューが気持ち良いし結構じわじわ汗かくので良い感じ✌️
スクワットは30回。
今日はこの他に2時間くらい歩いたよ👣

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2019-03-01

スクワットチャレンジ1ヶ月目おわた！🙌ちゃんとかかさずに出来たぞ〜！
明日は測定日。1ヶ月1kgずつ減量チャレンジ2ヶ月目。すげードキドキする。。

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2019-02-28

おすすめ欄にお邪魔することも多いと漏れ聞くドスケベ催眠ハメスクワット
おひとついかがですか🤗
前編　https://t.co/zR0CSk08tm
後編　https://t.co/sS8DWkJH77

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2019-02-28

今日の朝 は 15回3セット！
初期には感じなかった脚のむくみが になるとヤバくて靴下の型とかくっきり！でもこれやった次の日はスッとしてる✨
この時期ありがちな、こむら返り予防にも下半身の血流を流すっていいことだ^_^



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2019-02-28

今日は歩いてないので長めに筋トレしたよ。また滝汗丸。。
スクワットは75回。プランクもちゃんと出来るようになってきてる💪

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2019-02-25

原稿進捗 服の塗りほぼ終わり これからワイドスクワットしてお風呂はいる

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2019-02-21

スクワットジム入会のいしかぁ

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2019-02-19

酔い抜けてないし偏頭痛つらかったけどひと通りメニューやった！
汗はかいてないけどしんどい。。
スクワットは75回。

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2019-02-15

そいえば昨日筋トレしたけどツイートしてなかった。
いけそうだったんで通常メニューに戻しました💪
スクワットは70回。
体重は3日ほど変動なかった。

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2019-02-15

有酸素運動、スクワット30回、ゆるめ筋トレ、ストレッチ。
また滝汗丸。。でもさほどキツくはなかったかなぁ。

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2019-02-13

マッチングしないの？じゃあ、メグと一緒にスクワットしようよ！！

25 112
2019-02-13

めまいと生理中なので、今日はスクワット65回、ゆるい筋トレ、ストレッチのみ。
少しずつ、ちゃんと出来るようになってきてる💪
まぁ体調がアレなんで無理しないようには気をつけてます。

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2019-02-12

スクワットと他の筋トレを分けてやったけど、ラジオ体操以外のメニューはひと通りこなした💪
頭動かすとめまいがするのでラジオ体操はなしで💦
スクワット60回ノンストップでいけた💪

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2019-02-11

【ライザップブログ更新🔥】
着替えも入れて、１時間１０分で出れるところが気に入ってる……！
私がやってる筋トレメニューもかいたよっ、片足スクワットすごいうまいのよ私(*´꒳`*)

ライザップの一日の時間の流れとトレーニング内容をまとめ！

▶︎ https://t.co/x0rxZA7BBu

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2019-02-11

今日はスクワットだけ…と思ったけど、結局いつもの筋トレメニューひととおりやった。
スクワットは55回。
ゆるいサイドプランクがちゃんと1分持つようになってきた💪
いつものメニューだったのに滝汗丸…どした？🤔

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2019-02-10