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いつものメニューに体幹トレーニングの1種目だけ追加した💪
スクワットは休みの日だったんで20回だけ。

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2019-03-08

今日は脚トレ！この日のメイン種目はフルスクワットと床引きデッドリフト。どちらもハーフで行うより、軽い重量で負荷がかなりかかるから好き。その分怪我しやすいから、フォームが崩れない無理のない範囲で。#筋トレ

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2019-03-08

やっぱり気力がないーーけどいつものメニューはやりました！💪
スクワットは45回。
体重減りやすくなってきたかも？

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2019-03-05

膝ついてやるメニューの時に膝痛くて辛かった😩
スクワットは40回。足パカメニューも今日は復活させました。
あと今日もたくさん歩いた👣

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2019-03-03

足パカのせいか、左脚の骨がゴリゴリしてて怪しいので今日は足パカなしで。
体幹トレを新しくやってみたけど結構キツいメニューだった。。
スクワットは35回。

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2019-03-02

新しく追加した足パカと脂肪燃焼ストレッチメニューが気持ち良いし結構じわじわ汗かくので良い感じ✌️
スクワットは30回。
今日はこの他に2時間くらい歩いたよ👣

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2019-03-01

スクワットチャレンジ1ヶ月目おわた！🙌ちゃんとかかさずに出来たぞ〜！
明日は測定日。1ヶ月1kgずつ減量チャレンジ2ヶ月目。すげードキドキする。。

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2019-02-28

おすすめ欄にお邪魔することも多いと漏れ聞くドスケベ催眠ハメスクワット
おひとついかがですか🤗
前編　https://t.co/zR0CSk08tm
後編　https://t.co/sS8DWkJH77

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2019-02-28

今日の朝 は 15回3セット！
初期には感じなかった脚のむくみが になるとヤバくて靴下の型とかくっきり！でもこれやった次の日はスッとしてる✨
この時期ありがちな、こむら返り予防にも下半身の血流を流すっていいことだ^_^



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2019-02-28

また今日も一緒に遊んでだいただきました！途中から幸亀さんも入ってスクワットやった！楽しかった〜(*^^*)

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2019-02-27

今日は歩いてないので長めに筋トレしたよ。また滝汗丸。。
スクワットは75回。プランクもちゃんと出来るようになってきてる💪

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2019-02-25

原稿進捗 服の塗りほぼ終わり これからワイドスクワットしてお風呂はいる

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2019-02-21

スクワットジム入会のいしかぁ

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2019-02-19

お部屋お邪魔してきました!!!
人参がスクワット(?)している...😂😂😂

とっさにやってしまった...←

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2019-02-18