その通りです( ´∀`)

自分に厳しい人で
体脂肪がほぼゼロまで体を絞り
餓死しました(´д⊂)

数学サンタさんも
筋トレしてはるんで
心配です\( 'ω')/

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体脂肪に気をつけていくぅ!!!

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改めて見ると 恒夫も隼人も ウエイト付けてないんだよね 体脂肪少ないから機材の重さでいけるんかな?
普通はウエイトベルトして重りを付けるんだけどね

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見て❗️減量成功してる💪
1枚目は20日間での状態
データの方は約2週間時点の状態
体脂肪率 3.5%⤵️
脂肪量 3.7kg⤵️
内臓脂肪レベル 2⤵️
筋肉量 0.7kg⤵️
脂肪の落ちに比べて筋肉量保ってて感動!!
正直、先週まで脚痛めてたから筋トレろくにできんかったから、マジで感動してる✨
栄養管理大事😭

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普段の動作に“ながら”で筋トレのエッセンスを加えるとさらに痩せやすい。

第一に、筋トレ的な動きをプラスすると運動量が増える。当然カロリーもより多く稼げ、体脂肪が燃えやすい。第二に、筋肉に適度な刺激が入る。

いつもの動きに筋トレ要素をプラスして、減量効果を確実にせよ!

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リザード
体脂肪57%

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1か月くらい前から、夏葉さんに弟子入りしてプロテインを飲み始めました。
最近はきんにくんさんの動画を永遠に見てる。
体重も体脂肪率も全く減ってくれないんだけど、二人のおかげで二の腕、お尻お腹周りと全体的にすっきりしてきた気がする!ありがとうございます!痩せやすい身体を作るぞー!!

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私の体脂肪
困ってる人に
わけてあげたいなぁ

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・体脂肪が1000kg以上無いと起動出来ない外宇宙技術超兵器
宇宙から侵略してきた怪生命体を倒す為に究極のテクノロジーを有した知的生命体が贈ってくれたのである
ただ、彼等は脂肪に似た組織で構成されたスライム状の生物だったらしく、肉塊の如く太っていないと該当する生物として機体が認識しない!

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お気に入り再掲シリーズ。
最初寝そべり絵にするつもりなかったのを無理くり寝そべりに変更したやつ。
ハサン達は体脂肪率少なそうなのが多いので細身で骨と筋肉を感じられるよう意識しました。だが一部だけはどうしても盛らずにはいられなかった。すまない。

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【せいら】俺様女装男子、なに様おれ様せいら様。小さい体にでかい肝っ玉、でも心根は優しい。日仏ハーフの整った顔をしている。甘いものには目がない。気になることは、体脂肪率と身長。双子の美人姉がいる。(本名:河合聖也)

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本日の更新はダイエット! 話題になったハンドクラップダンスを、一か月ガチで試して体型の変化をレポートしました!
ボディラインが変わり、食事内容を変えることなく、体脂肪率は0.9%減りました!

【検証】アラフォーがハンドクラップダンスを1か月毎日やったら痩せるのか

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体脂肪率40%ってもはやギガントドラゴンみたいなもんでしょ

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ふっくらしてて可愛い←まあコンディションと関係ないけど3キロくらい太ったよ。顔が少しふっくらしてきて嬉しい。えっと、ご心配なく体脂肪率一桁相変わらず。太っても突風にフラフラ飛ばされそうになりながら歩いてる。



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体脂肪率6%くらいだろうか。
物語後半っぽい昔描いたイーノック

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五と夏の描き分け(+落書き)
胸板厚くて腰が太い夏大好きだし脂肪があるタイプのむちむちゴリラ。手はゴツゴツしてて血管がすごいし代謝バグってる多分イエベ。
五は割と細く華奢に見えるけど骨太いし脂肪がないタイプのごつごつゴリラ。体脂肪率低いタイプ。ブルベ末端冷え性。
(幻覚妄想)

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体脂肪が少ない体操選手とかは筋肉が重くて沈んでしまう(泳げない)人が多いらしいので、スポーツ万能だけど泳げない蜜璃ちゃん…ありうるのでは??
しのぶさんにはぜひシュノーケリングとかしていただきたいけど蜜璃ちゃんが泳げないとしたら…水族館デートか~!!

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ヒロ先生が好きすぎて、狂ったように周りに布教してたんですが、し足りないので描きました
※個人の感想です、描き手の幻覚が含まれています

なお、普段から筋トレ有酸素の習慣はありましたが、毎日をこれに切り替えたら1ヶ月で体脂肪率が2%減りました…すごい


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おはようございます(*´▽`)💓

41.4kg -0.2kg
体脂肪⇔
白湯ヨガ
スクワット
ラジオ体操
なわとび

水分補給🥤しつつ早朝の
お風呂🛀最高です💕

午前はお義母さん👵と買物🚗 ³₃
午後は家事🏠
今日も宜しくお願いします(^^♪💗



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