# 便秘 自律神経調整も イラスト 宮古芳香 腰痛 夏バテ

【♨️お腹の冷え＆腰痛予防♨️寝ながらストレッチ3つまとめ】
胴体の横側をお〜きく伸ばしたり、丸めたり、ツイストしながら「ス〜…ハ〜…」と深呼吸することで内臓の血流が良くなり、冷えた体もポカポカしてくる…^ ^

お腹伸ばしも追加するとなお◎→https://t.co/hVTRxQY79S

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2018-11-25

歯磨きしながらストレッチ

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2018-08-10

青娥が居ない時の芳香ちゃん
「あ～…めっちゃ関節固くなってるわ～…」とか言いながらストレッチしているでしょう

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2018-06-09

内臓をいたわる「寝ながらストレッチ」ならこの２つの４コマもいいです。両方とも腰痛にもイイですね。お布団の上でもオススメです〜。　　　
イスで内臓疲労＆肩コリ対策は→https://t.co/2Gryfyonkw

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2016-06-28

歯みがきしながらストレッチする神楽ちゃん

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2015-02-14