1キロ×2🏋️‍♀️
今までペットボトルでやってたけど、コンパクトだし、かわいい色見つけたので買いました♪



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💟もえって人は…

︎︎︎︎︎︎☑︎栄養士
︎︎︎︎︎︎☑︎心理カウンセラー独学中
︎︎︎︎︎︎☑︎ダイエット部屋運営中
︎︎︎︎︎︎☑︎フォローするとダイエット知識が増える
︎︎︎︎︎︎☑︎リプやフォローで喜ぶ

フォローしてくれた方はぜひ、
ここにコメントしてね 🍀
仲良くなろ😁

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フォローしてくださった皆さん、
ありがとう(ㅅ˙ ˘ ˙ )♡

5ヶ月前
✳Twitterスタート
✳引きこもり事務員
✳一般人の私の挑戦の数々
(YouTube、ネットラジオ、ブログetc...)

現在
✳フォロワー2800超え
✳#01サロン でダイエット部屋開🌟夢のダイエット部屋運営‼️

こんな私ですがよろしくね😊♥️

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友達とご飯食べ行くのに、時間あるし歩きで向かったらまぁまぁ歩いた😊
着くのが早かったんで、時間潰しにカラオケ☺️


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最近痩せてきた!!
インナーマッスル鍛えてるからかな?
来月までに激ヤセしたい...

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というのを見て本気で医者から痩せろと怒られた身としては「ダイエット舐めんな」みたいな気持ちなので、お前らに本当のダイエット食がどういうものか見せます。寿司ダイエット。

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3人でベリーダンスを習った結果。

最後これの倍速でやって
盆踊りと化しましたwwww

次回カポエイラしてきます🏋️‍♀️

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仕事休みだとすぐ体重増える😅
10連休怖いわ💦
とりあえず今日は仕事の日並に歩いたけど💦

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らんおわ、ただいま。
暑いの好きだけど、とうとうクーラーのスイッチを入れてしまいました。完全敗北の気分。まぁ、体調悪くするより敗北を選びます。←

50代、最初のランニング。1年間お世話になったtachiさんイラストでランシェア。


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これをやるのがオススメなのだ!


でダイエットやトレーニングしているフレンズも多いからレッツトレーニングなのだ!

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筋トレっていうとどうしてもハードできついイメージがあるけどお家でやれる自重トレーニングも筋トレなのだ!スクワットやプランクもやり易いようにしてあげることで継続しやすいのだ!
ダイエット始めたいフレンズは

とかで調べてほしいのだ!

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ダイエットモードも長いこと愛用してるけど、最近本腰入れてダイエット始めたから記録してく
最近は暴食を止めることとスクワットしてます

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実話です。

RiLiダイエット部
https://t.co/HQVvyn8D9T

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ダイエット部はいつでもwelcome

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夏のイベントと
夏のbirthday🏯までがんばろう!!

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[#PLAYGROUNDチャレンジ 42日目]
あまりに腹筋がないせいか虫みたいな動きしかできなかったバルスライドを使った種目が、最近ちょっとずつだけど出来るようになってきて嬉しい…!😂
ちなみにこんな動きです。正しくは腕立てじゃなくて腕立ての体勢…!

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ダイエットモードのセイくんがいると、いつもならめんどくさくて自転車で行く場所にお散歩がてら歩いて行くようになった
セイくん褒めてー(>_<)

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涼しくて気持ちよく走れたー!(΄◉◞౪◟◉`) フーッ



よろしくお願いしまーす!

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