今日の筋トレ
・プランク
4'00"
・クランチセット
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップリフト
各12*3

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うけたまわった!

でもゆきさんにはこれさせたいヒップリフト(๑╹ω╹๑ )

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