# happynote ハッピーノート倶楽部 ハッピーノート みんなdeポジティブ人間化 にこにこの輪 うさぎとくま うさぎとくまトレ アメブロ 背中ムズイ うさトレ くまトレ

I'm very happy💓

ステキな企画に初参加
させていただきました！

「世界に打ち上げよう！
ハッピーノート」

ハッピーノートのよかったことを英語で3つ書く✨

🌸


15日目🌸



14 32
2021-11-27

🕊ハッピーノート🐣🌸

7日目🌸11月19日(木)

なんと❣️ハッピーノート
7日続きました😆💞








今日も素敵な1日を〜🌈

🐰アメブロにハッピーノートの事書きました💞👇
https://t.co/360lxidphI

12 35
2021-11-19

おはようございます☀️

🐰🐻ワチャワチャ
してる間に
沢山の嬉しいメッセージや
いいねRTいただきました✨

ありがとうございます😭
とっても嬉しいです〜

順番にお伺いさせてください〜

3日目





🐰🐻イラスト サノエさん 🐈🖋💕

11 32
2021-11-15

今お昼休みで🐻さんと
電話した✨

なんだか新鮮(๑˃̵ᴗ˂̵)

自分でポジティブに考えてみたんだけれど…と
今後の展望を話す🐻さん

なんだか少し肩の荷を下ろしたみたい

よかった〜✨

肩の荷を下ろすの
慣れてくれたら嬉しいな✨


絵
サノエさん

2 24
2021-11-13

🐻さん

今日もおうちトレーニング
ありがとうございました✨

めちゃめちゃ楽しかったです
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

背中は効いてるか
分かりにくいから
チェックしてもらえてありがたいです〜✨







絵サノエさん 🐈✨ https://t.co/vEZTTJXiHc

1 5
2021-10-15

今日は　号令かけてみます〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

今日のおうちジムは

🐰背中✨
🐰腹
🐰肩後中

くま夫さんよろしく
お願いします〜
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆





絵　サノエさん ✨

1 10
2021-10-15

去年の今日 9月30日の夜中に
あや
ツイッターを
エイヤーと始めました🌸

そして気持ちを込めツイート✨

目の前には幸せがいっぱい✨

そう気づいた秋の日でした🍁

もうすぐ🐰🐻結婚記念日✨

発信に
✨

うさぎとくま 🐰🐻画
サノエさん 🐈💓 https://t.co/Xk4S3LS16B

3 12
2021-09-30

あっ！


つぶやくの久しぶりだったっ

今日も ホームトレーニング🐻さん
ありがとうございました❣️

今日は 脚と腹と二頭筋の日〜

脚トレすると 特に

水分体が溜め込むみたいで
🚻が近くなる不思議〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

今晩は何度も起きるかも 🐰🐻


https://t.co/wse3vFh9VV

2 7
2021-09-20

本日ホームトレーニングの日✨
🐰🐻

🐰のパーソナルトレーナーの
くま夫さん🐻
今日もありがとうございました❣️

とっても楽しかったです✨

🐰今日は 背中・肩後・中・二頭の日
🐰フォームが難しくてフォーム練習
🐰🚵‍♀️7km 22分

絵🐰🐻 サノエさん💕

https://t.co/57i2xnYroB

4 6
2021-08-13

🌸🍀
悲しいことがあって
人間に戻ってたけど 🐰に戻れた〜

嬉しいことがあったから💕

🐰🐻の健康促進計画 美ボディ計画✨
続行中〜

あれ……

人間👾に戻ってる間に
リバインドした〜😱😱😱

大台にまた乗ってるよ〜🤭🤫🤣🥳

これから頑張る〜💪✨
今日は火曜日🥩筋トレデーだった〜✨

1 10
2021-07-13

はっ！
今日 筋トレの日だった〜💦

職場の傘売り場が忙し過ぎて
忘れてた💦

火曜日金曜日は筋トレデー
忘れずに❣️

のほほんとへんなLINE入れちゃった💦

🐰: 今日カツカレーなの？

🐻:え？カレーとは一言も言ってないよ

🐰:あ！ほんとだ🍛



3 14
2021-07-03

🐻 今日は 🐰さん筋トレデーだよ！

🐻 今日は 背中とお尻ね🍑！

🐰 は、はい！





なみさんの
健康運アップの作品見て
パワーチャージしてがんばる〜🐰✨

1 9
2021-06-11

🐰🐻✨
１年が貴重すぎて
1日も無駄にできない！

いつ何があるかわからないから
今を生きる

本当に今年１年が貴重
そして来年も

だから今が今日が
貴重だと🐻は言いました

そして
は
走り出しました🐢🐢

るんるんぴょんぴょん🐰💕
のっそのっそ🐻✨


5 25
2021-06-04

🐻寝起きにマシンガントーク

／
なんで〜！

さすが
誰も考えつかないことを
奇想天外にさらっとやるのが
🐰さんだよ！
夢の中でも期待を裏切らないね
天然記念物ものだよ！
＼

／
この後 衝撃の事実が〜！
＼

え〜？なになに？
夢の中で何があったの？！



5 20
2021-06-02

老化防止メタボ撲滅健康促進合宿✨
カッコつけると美ボディ合宿💕
から早3日❣️

パーソナルトレーナーの
くま夫🐻さんは言いました！

／
あれ🐰3日坊主じゃないね〜✨
いつも
3日坊主どころか🐰1日坊主なのにね〜
＼

やった〜💕
コツコツ淡々と頑張る〜
12月までのロングコースだもんっ🐰

3 14
2021-05-29

美ボディ合宿で
あやトレーニングメニューを
パーソナルトレーナーの🐻夫さんが
組み直してくれました✨

体力ない すぐ疲れちゃう
15年甘やかしボディ🐰

🐰の筋肉痛とダメージ具合に合わせて
だいぶ ゆるメニューに変更

きめ細やかに見てもらえありがたや🌈



3 16
2021-05-28

🐻背中の筋トレ中
今日は上半身追込み日

初心者で効いているか
分からない場合ほど
フォームの練習を毎日しないと
身につかないから
🐻さんも
フォーム練習毎日するそう

明日筋肉痛になってたら
フォームの練習のチャンスだって✨

コツコツ大事



2 7
2021-05-28

🐰パーソナルトレーナー🐻くま夫さん

今は私のあげられない重さのダンベルでご自身のトレーニングしています✨

youtube見ながら。
見るのは 最高峰の選手や
先生の動画。

刺激も受けて気持ちも上がりますね❣️

いい時代ですね✨





2 9
2021-05-28

／
🐰さんマッスルメモリーあるから
すぐだよ！っ
＼

ってトレーナーのくま🐻夫さんが
言いました！

なにそれ？なにそれ？
へー カッコいい〜言葉〜✨

そして
褒め上手〜❣️

褒められるとすくすく伸びる🐰💕





サノエさん画💕

4 19
2021-05-28