脊柱のTwitterイラスト検索結果。 107 件中 3ページ目
呼吸が浅く姿勢が悪くなりやすい秋には、
①脊柱や骨盤のバランスを整える
②肺の呼吸量向上
③背中（脊柱起立筋など）の緊張をやわらげる
ストレッチポールがお勧めです。
枕を使い、バスタオルを固めに巻いて胸椎から仙骨の高さに当てても効果的。
10分程度乗っているだけでそのあとスッキリします。
@TamaokiBenkyoo 私も脊柱管狭窄症でブロック注射打って松葉杖ついてた時ありました。義理の妹が坐骨神経痛を中川式ストレッチで治したと本をくれたので、ストレッチしつつ腰痛体操したら、良くなりました。今でも痛くなるとやってます。
脊柱、脊柱周囲の状態が悪いと様々な身体の不調が出現します。
✅自律神経失調症
✅不眠症
✅頭痛
✅肩こり
✅腰痛
✅息苦しさ
✅慢性的な疲れ
✅やる気が起きない
見てもらったら分かる通り脊柱から出る神経は身体を支配します。
中枢がおかしくなると末端もおかしくなります。
#ゆうだい健康
昨日のマチネでミカエルに脊柱抜かれた勢いで帽子脱げそうになって慌ててキャッチした後のいっとんさんクソかわすぎwww
真剣なシーンでみんな真顔なのに、サイドの飾りが前にきちゃって1人幼女みたいな被り方になってて笑いこらえるの必死😂😂😂
2021.4.13 宝塚教室
てぬぐいエクササイズ、
脊柱起立筋＋大臀筋から広背筋を関連づけてプログラム。
脊柱起立筋の位置感(頭〜ヒップ)が高まっている。
パーソナルトレーニング①
フレイル予防83歳女性。５週め。
外出して1人歩行できた！
嬉しい！！！
スクワット手すり支持ありから太もも支持に。
のやさんの股関節から日本人リベロを考える7-①(長いのでひまつぶしにどうぞ)
ふと気になった、のやさんの股関節。調べてみたらなかなか面白かった。
日本人と欧米人は骨格に大きな違いがあって、日本人は脊柱の湾曲が欧米人より少ない(画像2枚目)
これが何を意味するかというと、
「市外70代の方が、ウチのことをチラシで知って駆けつけてくださったよ！ 野球肘・肩と脊柱菅狭窄症持ちやったけど、一度の施術で大満足してくれて、同伴の奥様もビックリ😁 『もっと早く知りたかったわあ』って、うれしい！ 一緒に解決していこー💪」
#湯けむりユキちゃん
【多裂筋トレーニング】
アウターマッスルである脊柱起立筋がはたらく
↓
腰痛
↓
多裂筋トレーニング
✍️方法
・座位 or 側臥位
・PSISと仙骨の間を触っておく
・自動運動にて骨盤前後傾
・多裂筋収縮はいってるかチェック
✍️スクリーニングにもトレーニングにもなります！
#アナトミーイラスト
【脊柱側弯症②】
・脊柱側弯症患者が前屈すると、側弯凸側に典型的な肋骨のこぶが現れる
・凸側の肋骨角は肋骨のこぶを形成する
・棘突起は凹側に捻転する
坐骨神経痛・梨状筋症候群のトリガーポイントマップです。腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰痛症などの脊柱管内での神経圧迫以外の、筋肉による坐骨神経圧迫が原因の時ですね。なんか漢字だらけになってしまいましたが、お尻やハムが硬くなって足がしびれている時って感じです。
@ikiri_ranbu ダンベルを使ったベントオーバーロウですと腰の傾斜で脊柱起立筋への刺激が変えられます
懸垂だとお尻の上、腰の始まりから広背筋までの筋肉を鍛えるのは不向きかと思われます
いいお尻を描くためには全身の筋骨を勉強しなおさなきゃいけないことを改めて実感した次第…大殿筋…斜腹筋…広背筋…脊柱起立筋…来年までには…(´・ω・`)筋トレも再開せねば