脊柱のTwitterイラスト検索結果。 106 件中 3ページ目
『ほぼ日刊アルマジロのジョン』雄を語る脊柱起立筋 @bonnoki 盆ノ木至 #ジョンかわ #吸血鬼すぐ死ぬ #日刊月チャン https://t.co/pt7cwIFHHU
タイリツを語る上で絶対欠かせない背中
背部の下にあるerector spinae（脊柱を反り返る複数の深部筋肉
この部分の浮き彫りは前面の腹直筋とV字より遥かに難しい
確実に体操か、舞踏をやり込んだ身体
素敵な衣装デザインが骨を覆って柔らかく感じる
初日から弊製作所を楓さんと支えてくれた二大脊柱。初高難度の蠍も焼夷弱点は勿論、重力弱点もハンマーとパイルで何でもしてくれた。
最後は今回撮った奴じゃないけど、ポスターに採用されたから自慢させて？無論真ん中のリンちゃんさんのやつです🤤
#日向リン生誕祭
自分が1年ぐらい習慣化したい筋トレ組み合わせ🌞
腰痛対策
①スタンディングニーレイズ(腸腰筋等）最大回数で足不着
②ヒップリフト(大臀筋、脊柱起立筋）多め
③スクワット(大腿四頭筋、ハムストリングス）普通
④基本の腹筋(腹直筋等）普通
腿裏と尻が硬いと腰痛なる‼️
ラジオ体操腰の気持ちいい😆
呼吸が浅く姿勢が悪くなりやすい秋には、
①脊柱や骨盤のバランスを整える
②肺の呼吸量向上
③背中（脊柱起立筋など）の緊張をやわらげる
ストレッチポールがお勧めです。
枕を使い、バスタオルを固めに巻いて胸椎から仙骨の高さに当てても効果的。
10分程度乗っているだけでそのあとスッキリします。
@TamaokiBenkyoo 私も脊柱管狭窄症でブロック注射打って松葉杖ついてた時ありました。義理の妹が坐骨神経痛を中川式ストレッチで治したと本をくれたので、ストレッチしつつ腰痛体操したら、良くなりました。今でも痛くなるとやってます。
脊柱、脊柱周囲の状態が悪いと様々な身体の不調が出現します。
✅自律神経失調症
✅不眠症
✅頭痛
✅肩こり
✅腰痛
✅息苦しさ
✅慢性的な疲れ
✅やる気が起きない
見てもらったら分かる通り脊柱から出る神経は身体を支配します。
中枢がおかしくなると末端もおかしくなります。
#ゆうだい健康
昨日のマチネでミカエルに脊柱抜かれた勢いで帽子脱げそうになって慌ててキャッチした後のいっとんさんクソかわすぎwww
真剣なシーンでみんな真顔なのに、サイドの飾りが前にきちゃって1人幼女みたいな被り方になってて笑いこらえるの必死😂😂😂
Everyday muscle life 18 days.
今日は脊柱起立筋とお馴染み上腕二頭筋と三頭筋、胸筋を鍛えました。
ガチでメニューに飽きてきた。
2021.4.13 宝塚教室
てぬぐいエクササイズ、
脊柱起立筋＋大臀筋から広背筋を関連づけてプログラム。
脊柱起立筋の位置感(頭〜ヒップ)が高まっている。
パーソナルトレーニング①
フレイル予防83歳女性。５週め。
外出して1人歩行できた！
嬉しい！！！
スクワット手すり支持ありから太もも支持に。
のやさんの股関節から日本人リベロを考える7-①(長いのでひまつぶしにどうぞ)
ふと気になった、のやさんの股関節。調べてみたらなかなか面白かった。
日本人と欧米人は骨格に大きな違いがあって、日本人は脊柱の湾曲が欧米人より少ない(画像2枚目)
これが何を意味するかというと、
「市外70代の方が、ウチのことをチラシで知って駆けつけてくださったよ！ 野球肘・肩と脊柱菅狭窄症持ちやったけど、一度の施術で大満足してくれて、同伴の奥様もビックリ😁 『もっと早く知りたかったわあ』って、うれしい！ 一緒に解決していこー💪」
#湯けむりユキちゃん
【多裂筋トレーニング】
アウターマッスルである脊柱起立筋がはたらく
↓
腰痛
↓
多裂筋トレーニング
✍️方法
・座位 or 側臥位
・PSISと仙骨の間を触っておく
・自動運動にて骨盤前後傾
・多裂筋収縮はいってるかチェック
✍️スクリーニングにもトレーニングにもなります！
#アナトミーイラスト