ラン13.5km
筋トレ20分
筋肉痛なるくらいやりたい…!おすすめありますか?

理想は朝10km 夜10kmだけど、最近朝弱くてだめだなぁ
シューズの寿命で足痛い…膝痛が酷くなってる😭成長痛だといいけどないな😇

淡い色味慣れたいなぁ

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トレラン5.5km
膝痛🦵
体硬い…柔らかくしなきゃ😱

クレヨンじゅじゅつかいせん❗️
パンダと玉犬がよいです☺️

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10km。
膝痛の回復明けラン!
今年に入ってかなり運動量が落ちたので、足と腰の張り&息が続かない…でしんどかった~(;´Д`)
でも一部で桜が咲いて気分は晴々~。
次は携帯持って写真撮りたいな(*´ω`*)

体重は64.4kb(-0.5kg)
走った距離で失った水分説ある

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思いっきり転けると痛いですよね。オマケに恥ずかしさも付いてくる…。
そんな私も今日改札で盛大に転けました膝痛てぇ…(;ω;)

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膝🦵周りに、モヤモヤと鈍い痛みや、違和感がある方に。

🥶冷えて、膝周りが重だるい方は、その部分を、温めたり ツボ押し+ストレッチをすることで、症状が緩和されます😌

※特に、🏥で膝痛緩和の為、ヒアルロン酸を💉している方は、ヒアルロン酸は水分を溜め込む為、この時期は膝が冷えやすいです

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2月9日☁234日目
今日も頑張る
( *˙0˙*)۶
250日目指して頑張る💪✨
やりますかー🚴
長時間運転したら膝痛い💦


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2月8日❄233日目
今日も頑張る
( *˙0˙*)۶
250日目指して頑張る💪✨
やりますかー🚴
長時間運転したら膝痛い💦


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スクショして下に薄く表示させてるのをなぞりました!シリーズ

第五人格内で膝痛くて歩けない人

「行きたい気持ちはあるんです!」

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📍膝の痛みの緩和に...冷えて痛い方にもオススメです

ストレッチが苦手な方は、膝周りのツボ押しをしながら、マッサージをすると、血流がよくなります。

寒い日が続き、運動は億劫になりがちですが、何もしないと ただ悪くなるだけですので...無理のない程度に、セルフケアは大切です🍀

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仕事初めから膝痛バリバリ⚡️だぜぃ💦そんな訳で早く家に帰って早く寝てました😆💦
🔥さんを描いてるとやっぱり燃える〜❤️✨

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大学の同期との飲み会の前にSSの広告みてきた🌟
ひさしぶりに終電走って膝痛い…笑

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約3週間ぶりにジムに来るとサボってた影響がめっちゃきます

とりあえず、膝痛い
左ふくらはぎ攣りそう
右くるぶし上も攣りそう

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膝痛の、改善に。
運動が困難な方は、ツボ押し オススメです。


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こんキュア!
今日は部活で思いっきり転んだwww
めちゃくちゃ膝痛いw
こりゃ風呂染みるなw
白猫ではポイントの見て来たけど厳しそうw
よくて一枚いけるかどうかな気がして来たw
ポイント制限無くしたらもっといくんじゃ無い?
とりあえずみんなおつキュア!

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に3人で行ってきた笑
夜勤明けと二日酔いと膝痛病院はしご野郎の身体ボロボロの3人🤷‍♂️
なんかノリで脱出ゲームしてきたけど、3人ともポンコツだったしおりねに至っては眠さとの勝負だった()
CLEARはしたぜい✌️
後ぱるこのひろあかのやつも行ってきた笑

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おはよおおおお!!!!

膝痛めてから控えてたけど、ステージとかでたくさんスクワットしてたら達成した( ˘ω˘ )




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師匠全身絵かっこええわ…!
あとそんな風に脚あげておいて膝痛くなっちゃうとかお歳…(笑)

LWゲーやりすぎなせいで股間の主張がめっちゃ控えめとか思ってしまうんだよ…!

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ちょっと練習しようと模写してたけど
わからんむずい膝痛い…
「みんな何で線画して何で塗ってるんだろう」ってなる

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