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#ランニング #running
ラン13.5km
筋トレ20分
筋肉痛なるくらいやりたい…!おすすめありますか?
理想は朝10km 夜10kmだけど、最近朝弱くてだめだなぁ
シューズの寿命で足痛い…膝痛が酷くなってる😭成長痛だといいけどないな😇
淡い色味慣れたいなぁ
#illustration #イラスト
#ランニング #running
トレラン5.5km
膝痛🦵
体硬い…柔らかくしなきゃ😱
クレヨンじゅじゅつかいせん❗️
パンダと玉犬がよいです☺️
#illustration #イラスト
膝🦵周りに、モヤモヤと鈍い痛みや、違和感がある方に。
🥶冷えて、膝周りが重だるい方は、その部分を、温めたり ツボ押し+ストレッチをすることで、症状が緩和されます😌
※特に、🏥で膝痛緩和の為、ヒアルロン酸を💉している方は、ヒアルロン酸は水分を溜め込む為、この時期は膝が冷えやすいです
2月9日☁234日目
今日も頑張る
( *˙0˙*)۶
250日目指して頑張る💪✨
やりますかー🚴
長時間運転したら膝痛い💦
#蒼トレ
#西園寺蒼紫
#推しとトレーニング
2月8日❄233日目
今日も頑張る
( *˙0˙*)۶
250日目指して頑張る💪✨
やりますかー🚴
長時間運転したら膝痛い💦
#蒼トレ
#西園寺蒼紫
#推しとトレーニング
📍膝の痛みの緩和に...冷えて痛い方にもオススメです
ストレッチが苦手な方は、膝周りのツボ押しをしながら、マッサージをすると、血流がよくなります。
寒い日が続き、運動は億劫になりがちですが、何もしないと ただ悪くなるだけですので...無理のない程度に、セルフケアは大切です🍀
#膝痛予防
約3週間ぶりにジムに来るとサボってた影響がめっちゃきます
とりあえず、膝痛い
左ふくらはぎ攣りそう
右くるぶし上も攣りそう
こんキュア!
今日は部活で思いっきり転んだwww
めちゃくちゃ膝痛いw
こりゃ風呂染みるなw
白猫ではポイントの見て来たけど厳しそうw
よくて一枚いけるかどうかな気がして来たw
ポイント制限無くしたらもっといくんじゃ無い?
とりあえずみんなおつキュア!
#今日のこんキュア
に3人で行ってきた笑
夜勤明けと二日酔いと膝痛病院はしご野郎の身体ボロボロの3人🤷♂️
なんかノリで脱出ゲームしてきたけど、3人ともポンコツだったしおりねに至っては眠さとの勝負だった()
CLEARはしたぜい✌️
後ぱるこのひろあかのやつも行ってきた笑
おはよおおおお!!!!
膝痛めてから控えてたけど、ステージとかでたくさんスクワットしてたら達成した( ˘ω˘ )
#新人Vtuber
#Vtuber
#akira00の日常風景
#おはようVtuber