# コロナ コロナウイルス 筋トレ 自宅トレーニング 運動 プリズナートレーニング 死神が見えた 自分でベストデザインだと思ってる自キャラの画像を上げるぜ 健診までファイト 不調は筋トレで治す しゅうかんともだち 自宅トレーナー ダンベル何キロ持てる makes運動部

ダンベルとベンチ届いてたから自宅トレ捗る

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2020-04-04

コロナで外出自粛されています。
自宅の椅子でこのトレーニングは行うことができます。
まずは10×3セットやってみてください。
運動する「癖」をつけることが大切です。
　　　　

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2020-04-02


　187日
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 疲れるまで
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟS5 20*2
ﾌﾞﾘｯｼﾞS2中級

コロナ対策、地球人vsウイルスになってきました。映画パシフィックリムを思い出します。
ガンバレ人類！自分もできる事やらなくちゃですね☺️

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2020-04-01


　162日
ﾊﾞｰﾋﾟｰ4分
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞS5上級
肩ﾘﾊﾋﾞﾘ

バーピーを舐めてはいけない。ヒーヒー言いながらやってたら、通りすがりに目が合った次女高1がニヤッとした。
おーい！アラフィフには死の危険を感じるほど心臓バクバクなんだぞ😭　

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2020-03-07


1枚目：二次ダン主役チームの紅一点
2枚目：自宅トレーナー(ﾚﾝｼﾞｬｰ職)
3枚目：企画看板キャラ
4枚目：自宅メガハッサム擬人化

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2019-12-26

☆再出発・174日め☆
【AM8：40／1631歩】
✔️スーパーへ買い物（移動は車）

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2019-08-24

☆再出発・161日め☆
【AM7：30／7332歩】
（※朝の運動、休み）
✔️『鉄オタ選手権』オリジナルスタンプラリー
✔️梅田で昼食・夕食の買い物

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2019-08-11

あぁぁこのクソ狭い範囲でロケット団無双が…
狩りてえええええ！！！！

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2019-08-03

4話 夏だ！海だ！ナンパされる予定だ！

今回も面白かったですね♪
チェストマシンによる胸のトレーニングに椅子を使った自宅トレーニング等々

そして水着！登場する度に言ってますが里美先生好き～♪

ざっくりブログで内容紹介 https://t.co/MOI1K05b3N

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2019-08-02

今日は脚とお尻の日。
ルーマニアンデッドリフトやったときに腰痛くなる時あるんだけど今一つ何が悪いのかよく分からない😓この辺りは自宅トレの弱点だなあ。

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2019-07-22

☆再出発・139日め☆
【AM6：20／14572歩】
✔️京都へお出かけ
(下鴨神社→糺の森→河合神社→池田屋→京都鉄博→本能寺→本能寺跡)

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2019-07-20

☆再出発・138日め☆
【AM5：30／3159歩】
✔️鶴のポーズ
✔️家事（掃除機をかける）

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2019-07-19

☆再出発・135日め☆
【AM6：35／4888歩】
✔️一駅途中下車ウォーキング
「すまん、他の運動をやれる気力がない…」

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2019-07-16

☆再出発・129日め☆
【AM6：00／3257歩】
✔️くねくね体操
✔️肩甲骨引寄せ・爪先立ち・腰回し・バードロック
✔️上体そらし
✔️鶴のポーズ

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2019-07-10