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マグネシウム欠乏により

偏頭痛
不眠(特に入眠の問題)
イライラ
慢性疲労
慢性便秘(繊維と菌活も大事)
筋肉が頻繁につる
高血圧
月経困難症
PMS
手足の冷え
など

が起こる。

600mgまで摂取量を増やして改善しない場合

慢性炎症(腸、細胞膜、咽頭など)
慢性低血糖

に問題が隠れていることが多い。

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2021-07-01

菌活の日なので創作キノコちゃん

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2021-05-24

きょうは なんだって！

みんなは きのこ すき？🍄

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2021-05-24

菌活の日の今日は、夢野久作の『きのこ会議』がオススメ！

初茸、松茸、椎茸、木くらげ、白茸、鴈がん茸、ぬめり茸、霜降り茸、獅子茸、鼠茸、皮剥ぎ茸、米松露、麦松露なぞいうきのこ連中がある夜集まって、談話会を始めました。

https://t.co/QdIMOB2MH7

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2021-05-24

『#5月24日🍀#菌活の日』

おはろキリン〜🥳🦒✨🌈

昨日の日付は間違い😜💦w

【菌】👈この漢字1文字で「キノコ」って読むの知ってる人、どれだけいるだろう〜🥴⁉️w






きのこのこのこげんきのこ〜( っ'-')╮=͟͟͞͞🍄
Happy Monday🥰

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2021-05-24

おはジュール🐟☀

5/24 は だそうですよ🍄

「菌」はきのこ🍄🤗
食物繊維が豊富で低カロリーな、とても健康に良い食材です😊

毎日の食事にきのこを取り入れる「菌活」で、健康に過ごしましょう～✌

私の好きなきのこは「しめじ」❗

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2021-05-24

☀⛩おはコンです！5月24日月曜日！🦊
今日の大吉は～さそり座のあなた！！🦂🌟

そして本日「菌活の日」です！
菌というと乳酸菌やビフィズス菌なども良く聞くと思いますが、今日はキノコの方の記念日です！🍄
みなさんが思い浮かべるキノコ料理といえば？🤔
　

7 30
2021-05-24

おはようございます☺️

5月25日は

ということで、今日は の と 雑学 を更新しました✨

https://t.co/6IJHmAFPVb

・菌活とはなんぞや？
・キノコの効果
・キノコの勘違い

2 15
2021-05-24

月24日は菌活の日
に、ちなんだキノコの絵本

【ほしじいたけ ほしばあたけ】

きのこ村のキン急事態に
干しシイタケの夫婦が・・・

キャラ設定が意外にリアルです

子どもの頃はきのこの絵本がお気に入りでした
特にベニテングタケに魅せられたんですよね🍄
塩で毒抜きしたのは長野の珍味だとか😋

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2021-05-24

今日は5月24日(月)

■ゴルフ場記念日
■伊達巻の日
■コモンウェルス・デー
■長湯温泉「源泉のかけ流し」記念の日
■コニシ記念日
■スクーバダイビングの日
■菌活の日
■ブルボン・プチの日
■らいてう忌
■地蔵の縁日
■愛宕の縁日


菌活めっちゃしてる！
ダイビングもしたいー！

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2021-05-24


182日火　183 184
185日目金　風邪11日目
咳、痰、鼻水、頭痛、熱の振り返し。

精神的に擦り減る。
風邪今日で11日目か。無茶苦茶長引いてしんどい日が続く。

しっかりカウントして何日目か把握してる方が楽やな🥵　　😵

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2021-04-16


素敵な展示が続きます☺️
今年の春は菌活づくしです🍄

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2021-04-14

118日目体調
ひたすらにひたすらに寝た。
現在ひたすらに寝る事に疲れたから動く😵
頭痛は治まった？？😶

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2021-02-07

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12月26日に喧嘩別れしたんだ。
見下す態度、上から目線、敵を作りお子ちゃま正義ゴッコ、負けず嫌い、人と比べる。
まだありそうだけど、沢山考えて
沢山気付かされて、少しだけ言葉使いが変わって、人と比べるのを辞めて、人を尊敬して。。
心だけ。

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2021-01-25

85日目
筋トレ
今月目標2月ジム通い
静動休息60
スクワット10.腹筋10.筋膜リリース5
止まる訳にはいかない！
2月ジム通いするなら止まれない！

なので今日も休みたい気持ちを整えて筋トレ。
スクワットは出来ました。
腹筋はクランプ系が多い、苦手やな。

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2021-01-04