# プランクチャレンジ 30日チャレンジ おはようvtuber ファロのダイエット進捗 おはようvライバー iriam みてみてぐらんにゅ 365プクリポチャレンジ
画質 高画質

お風呂前マッスル💪

29日目終了！今日は40秒プランクしました。 https://t.co/JXpXu09BQX

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2022-08-31

🔫 🎤
おファローございます！！
ダイエット15日目！
ジリジリ減ってます！
筋トレしない日でも減ってるのは嬉しい！！

今日夜は筋トレエペ予定です！
ちなみにスクワットとプランク以外で狭いところでできる筋トレをご存知の方いましたらご教授ください！

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2022-08-31

4日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/KjS875F8ly

今日は長男も参加

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2022-08-31

マッスル💪

28日目終了！今日は40秒プランクしました。 https://t.co/JXpXu09BQX

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2022-08-30

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/KjS875F8ly

長男は三日坊主

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2022-08-30

30秒は余裕になった

27日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/JXpXtZSyOX

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2022-08-29

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/wdyy8sSeyI

目覚めの悪い長男を起こすことに成功

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2022-08-29

いつもの通り腕立てをして、
できなかった分×２秒
で腹筋をプランクにしましょう

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2022-08-29

今日は美味しいものをたくさん食べたから腹筋がんばる🏃‍♀️

体幹を鍛えるプランクをしてるときに
キツくなったら、自分は今空を飛んでいるんダ！とイメージするとあっという間に時間が過ぎるヨ🌝

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2022-08-28

初配信は本日28日、14時からと20時からなっております

第一部はコメマラしたらプランクする地獄企画！！！
バカみたい？それな

第二部は軽い自己紹介かねて歌います
予定は未定、何歌うとか決めてない

ぜひぜひ、顔出しだけでも来てください！！！



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2022-08-28

あまりに久しぶりすぎるので初心に帰った。

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/KjS875o5jy

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2022-08-28

色々プランク２００回達成ーーーーーーー！！！相変わらず食べるから全然痩せないがきっと何かの効果はあるはずだって信じてるよプランク……🤤あ、水曜日のプクリポです！

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2022-08-28