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｛おつしむ～！
の時間になりました⏰

日中のストレッチが足りなかったのか、さっき体を伸ばしたら「パキパキ」と音が鳴ってしまいました💦
この後は、ゆっくり体をほぐしてから家事をしようと思います🍀

それではみなさま
∩ /)
ﾘ|╹▽╹)ﾉｼ｛ばいしむ～⭐

1 40
2021-10-12

オグリの緊張のほぐし方

3287 15375
2021-10-07

「藍湛！御剣で疲れたろう？次はあそこの街に寄ろう！」
「うん」
「宿で俺が体をほぐしてやってもいいぞ！」
「・・・魏嬰」
「ん？何だ藍湛、おい、ちょっとスピード出し過ぎじゃないか？藍湛？」
「、、、つかまって」




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2021-10-02

最近、朝起きてから体操動画を見ながら軽くストレッチ。
夕方は鉄棒に10秒だけぶら下がりにいって腰を捻ったりしてほぐしている。
以前おむすび先生( )に教わった毎日ちょっとずつ動かすをうめぼしは地味に継続しているのである。
→ゆるゆる体操はコチラ！💁‍♀️🍙🔴
https://t.co/inJ6lErP2N

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2021-10-02

心配です。
雨風に気をつけて下さいね。
台風が無事に早く
過ぎ去っていきますように。
　　
　　　　
　　 　 　　

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2021-10-01

【頭部の不調に側頭部マッサージ】
目を酷使して頭が痛い時は、側頭部の筋肉がゴリゴリに凝っているはず。拳を作って、凝りを優しくほぐしてみましょう。最初は痛いような気持ち悪いような感覚がありますが、念入りにほぐし終わったら、辛さがかなり軽減されます。目もよく開くようになりますよ～。

8 20
2021-10-01

ハロウィンの10月〜。
2パターン。
どっちが良いか迷っちゃう。
コロナ感染者数
増えなきゃいいなぁ〜
　　
　　　　
　　 　 　

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2021-10-01

首が痛くなる方は、胸の反対にある背骨の「胸椎(きょうつい)」が動かせていません。
その結果、起きあがろうとした時に首ばかりが動いてしまい痛くなります。

まずは固まっている肩甲骨の間(画像2枚目)をほぐしましょう。
その後に同じ部位をフォームローラーでほぐすと、首がスッと軽くなります。

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2021-09-30

おっはに～ん☀️

最近おやすみをツイートしたら即寝落ちちゃってお返事できないんですけど、あれですね、寝るもう少し前に呟けばいいんだ✨
という今週の目標ができました🌸

さてまた月曜日がやってきましたが、気持ちいい風が吹いてるので🍀
体ほぐしながらゆっくり頑張りましょ💖

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2021-09-27

胃の不調と足！？
実は足つぼには胃を元気にする効果もあるとされています。例えば、胃もたれやむかつき。これには、土踏まずの上部がつぼとされています。手を握り、足裏全体をげんこつでさするようにします。ほぐしたら、土踏まずをピンポイントで押すようにしましょう。1日3回、隙間時間にぜひ！

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2021-09-19

新刊の中身はこんな感じです。
凝っているところをほぐしてもらっているだけです......たぶん......。

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2021-09-19

なんでこうなったかは覚えてないけど
時々作ってるささみほぐして煮たやつです
卵そぼろと一緒にごはんの上に乗せて
肉そぼろの代わりにしたりして食べると美味しいです。
よかったらどうぞ。

こういうご飯のレシピ系って
憧れるけど難しい。
分量がほぼテキトーって時点で
まず間違ってる気がする。

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2021-09-18

本日
歌楽魂〜My First Song〜DAY1です

21:30分から歌わせていただきます！！
聞きに来ていただけると大変嬉しいです
(緊張ほぐしに笑わせに来てください٩( ᐛ )و）
一生懸命楽しく、わたしらしく歌います🎤⋆*ೄ
٩(　ᐕ)و！！！！！！！！！！！

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2021-09-18

★体ほぐし3ステップこんな時にオススメ

1：　寝起きで体が硬いなという時。
2：　寝る前に寝付きを良くしたい時。
3：　全身バキバキ！少しでも緩和させたい時。

1の場合は寝起きのストレッチ後に3ステップを踏むとよいと思います

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2021-09-18