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篠崎リサーです。
私も新着本を紹介します。

「善玉菌とやせ菌を増やすちょっ早ゆる腸活ごはん」
（#主婦と生活社）

「食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」がしっかり摂れるおいしい「腸活ごはん」。

予約はこちら
https://t.co/LFLGQRAMwO

免疫力ＵＰで元気に過ごしたいね。

0 2
2023-01-20

おはようございます✨
今朝の伊丹は快晴☀️です❗️
最近毎日野菜スープを食べていますが、とにかく野菜をバサーっと入れて圧力鍋で煮るだけ！味は炊き上がってから調整していますが、野菜がクタクタなのでめちゃ美味しいです☺️
食物繊維の食欲抑制効果もあって不思議とお腹が減らないな〜と思います！

0 67
2023-01-20

アンナ「アンソニー！お昼どうする？」
アンソ「姉さんと同じで良い」
ナ「えー！私もアンソニーと同じが良いと思ってたんだけどな？」
ソ「それは困ったね姉さん。どうしようか？」
ナ「うーん朝何食べたっけ」
ソ「おにぎり」
ナ「じゃあ食物繊維とタンパク質多めの奴にしよっか」

0 1
2023-01-19

美味しいものが糖と脂肪じゃなくてタンパク質とかミネラルとかビタミンとか食物繊維とかで出来てたらいいのになぁ～～～～～～～！！！！！！！

0 21
2023-01-18

おはよ
先週から頑張ってる
食生活アドバイザーの勉強って

元素記号覚えたり
水兵リーベ僕の船➿

漢字で回答
答えわかっていても
食物繊維！
繊の字が書けない😅

ﾏﾙﾀｰｾﾞ・ﾗｸﾀｰｾﾞ・ｽｸﾗｰｾﾞ
呪文？

ムズイ😂

理科と漢字の勉強からや〰️😆


47 145
2023-01-13

おはのあ～る🌸
1月12日はいい人参の日🥕✨
【い(1)い(1)に(2)んじん】

人参が日本に来たのは奈良時代から。
目や皮膚・血液の循環を健康に保つ効果もあるし、
水分や食物繊維も豊富な根菜なんだよ🍀

どんなお料理にも合う万能な食材だし、
そのまま食べても美味しいよね✨

今日も1日がんばだぁ💕

26 142
2023-01-12

【今日は何の日】毎月1日と15日に小豆粥を食べる風習があったことから井村屋が制定。
食物繊維やタンパク質が豊富。血糖値の抑制や抗酸化効果もある。

0 4
2023-01-01

おはようございます☀
今日は寒天発祥の日だそうです🧊
寒天は食物繊維豊富で体に良いですねー。
今日も一日よろしくお願いします〜

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2022-12-27

おはよしの〜✨✨

12/27は【寒天発祥の日】

寒さは厳しくとも晴れの日が多いため(主に諏訪・伊那地域)、
長野県は寒天の生産量日本一🥇

食物繊維も豊富なので、この時期の体調管理にぜひ！
寒天をお役立てくださいませ(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

0 13
2022-12-27

おはようございます。
朝食べるお味噌汁は最強！お鍋にお水入れて、あらかじめ小さく切って冷凍しておいた大根、人参、椎茸、芋、豆腐、カットわかめを入れて、ぐらぐら煮えたら減塩味噌入れるだけでタンパク質と食物繊維とビタミンを取れるってすごくないですか？

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2022-12-19

【#ジェイティード 本店（#JTRRD）】
（大阪市・北区）
・美と健康に繋がるカラダつくりをコンセプトにしたお店で、たっぷりの食物繊維とビタミンでカラフルなスムージを楽めます。
・写真はアートスムージー（972円）。現在、通常のデザインに加え提供されてます。

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2022-12-10

私はサッカー観ながら寝落ちします
明日は仕事です
焼き芋って栄養価凄いらしいよ
食物繊維豊富で腸活に最適

1 18
2022-12-10

アイークさん誕生日おめでとうございますー！！
12/6　親御さん:食物繊維さん（＠iqn1206）

1 1
2022-12-06


╭━━━━━━━╮
おはよ～🌸👀
╰━━━ｖ━━━╯

ごはん大好き花星だよっ☀

モスバーガーばっか食べてるって思ってるかもしれないけど！

毎年いちご狩りいってます🍓
食物繊維たっぷりで美味しい♡

みんなは行ったことある～？

11 63
2022-12-01

ふっふっふ

風邪にきく栄養素を教えてやろう

それは【食物繊維】だ

食物繊維は、感染症のリスクを11％減少させることがわかっている

食物繊維の力は素晴らしい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

6 102
2022-11-29

ふっふっふ

食物繊維でダイエットにもなりメンタル改善するぞ

具体的には3ヶ月間で

・気分改善
・認知の柔軟性改善
・脂肪量が改善

食物繊維は体内の炎症を改善し気分を改善してくれるので毎日野菜を食べるがいい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

6 90
2022-11-29

キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

3 24
2022-11-25

食物繊維を摂取するとき
無理に苦手な野菜を食べるより
甘めの芋、南瓜といった苦味の少ない物や
果物で摂りましょう
豆類や海藻でもOK

0 3
2022-11-18

〇栄養素

炭水化物・たんぱく質・
脂質・食物繊維ーー

かたよった栄養素だけじゃ
健康をそこなう。
人も本も体験も
かたよらずいろんな栄養を。

そう、甘いチョコも
アナタの必須の栄養素っ
しょうがないね、
まっ摂取してあげよう。

もうすぐ、定時っ。
３時の姫へ
アフタヌーンティーを。

1 11
2022-11-18