# プランクチャレンジ 30日チャレンジ prsk_fa プロセカ 犬噛こう 犬噛ロス ミリシタ ミリシタセレクションチケットおすすめ セレチケ 大神環 vtuber準備中 ダイエット記録
画質 高画質

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/ulN4u8G6Yf

今日も終わった！！

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2022-07-15

しらすまんチャレンジ100個達成ありがとうでした！✨

110個中撮れたのは…29個…？
…？？？？？😯

あしたの筋トレ枠で110回の腹筋と6分半くらいのプランクが決定しました😇

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2022-07-14

【絵しりとり：7/14】
プランク→「ク」

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2022-07-14

ペンギンのLIVE映像を発見してしまい、プランクしてる事をわすれ5時間経過した遥ちゃん

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2022-07-14

ガチイベ3日目！19:30~
スクショよわよわによる、しらすまん・パイ投げチャレンジ🔥
しらすまんスクショ失敗で腹筋3回、パイ避け失敗でプランク5秒😢
1000ptで強制スクショ禁止！？
くらら、今日はスクショ全勝します✌️
全ギフの続きは2枚目！(❌がついてないとこ！)
※ギフラン特典は1日目と同様です

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2022-07-14

仕事の合間に

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/JXpXtZSyOX

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2022-07-14




2022/07/13
ふりむきわんこプチギフ2日目
「罰ゲーム筋トレ枠」わからされる犬編1
後半プランクしてる時の...声が...エッ

犬噛こう( )

イベ頑張れ〜！

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2022-07-14

セレチケダイマ今回は限定SSR対象のプラチナセレチケ版ですわ〜～
(引用元は恒常)

1枚目　サプライズ☆パンプキン (いたずら大作戦)
2枚目　プランク・デビル　(フォーチュンガール)

https://t.co/uZqTpq7Pio

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2022-07-13

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/ulN4u8G6Yf

この前2日目をサボったのでやり直し！！
明日もちゃんとやる！！

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2022-07-12

プランクって結構きついですよね…

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2022-07-12

今日の謎音声その1(スクワット編)

その1
スクワット20回
ワイドスクワット20回

その2
ランジスクワット右20回
ランジスクワット左20回

その3
プランク30秒
サイドプランク右30秒
サイドプランク左30秒

次はランジスクワットやるよー

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2022-07-12