# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 新人vtuberを発掘せよ ダイエット記録 なななトレーニング
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今日の謎音声その2(ランジスクワット編)

その1
スクワット20回
ワイドスクワット20回

その2
ランジスクワット右13回
ランジスクワット左13回

その3
プランク30秒
サイドプランク右30秒
サイドプランク左30秒

これからプランクやってくる

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2022-07-10



プランクだけでも汗だく…！( 'ω' 三 'ω' )💦
有酸素運動もがんばったよー！💪❤️‍🔥

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2022-07-10

まずは膝ついてプランクチャレンジしてみることにした。

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/NLxkchCKn1

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2022-07-09



有酸素運動もプランクもかなりしっかりやったーー！！💪❤️‍🔥
有酸素運動はこれからも今日くらい多めにやっていこうかな🤔

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2022-07-08

おはさばー！
今日は、22時半から筋トレ枠！！
どうしてもプラス4を取りたいので、プチダンベルギフトで1回腹筋もやるし、入室と挨拶でプランクもやります🔥
よろしくお願いします！！
後輩ちゃんに依頼した先月の特典リングかわよい( ✋˘ ˘👌 )

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2022-07-08

がうるに実験的お喋りを強要しつつ、ゆうを入れてのプランク1:30。
うめき声が鳴り響いた

牟田ちゃんのくれたスイカ、初めて見るギフトだけど、恐ろしく消えるのが早い
我ながらよく撮れたなぁ

戯れに作ったアバをゆりに保存させられた
決め立ちを投げるな投げるな…

ありがとう！楽しんだ！
またね

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2022-07-08

プランク23日目、104秒✨
プランク24日目、105秒✨✨

イヌの数で、投稿し忘れに気づく🙀💦
一匹余ってるのに気づいた・・・

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2022-07-07



今日はプランクもしっかり(当社比)やったー！💪❤️‍🔥
死ぬかと思ったけどやりきった…！えらすぎ🥺❤️‍🔥

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2022-07-07

きっつ！

24日目終了！今日は210秒プランクしました。 https://t.co/Yc4dMqAETu

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2022-07-06