画質 高画質

2019 11/16発売 週刊ダイヤモンド 「自宅でできる!『痛み治療』の新常識」にて 描かせていただきました✒︎
や眠る時の姿勢など、簡単にできるものばかり。今日からすぐに取り入れられます◎イラストは他にもございますので、ぜひご一読ください🤟

0 16

 2日目
前回の経験を踏まえ、負荷を上げてみた。
「スクワット」の直後に「椅子のポーズ」は膝がしんどいね、BESTにならなかった。
少し身体が湿った。

右肩に慢性的な痛みがあり、終わりのストレッチが一番の鬼門🤕

3 38

練習前のストレッチをするライラさん。

51 87

独寂です!!!!!!!!!!!!!
引っ越し作業というか、首を痛めて何も描けない状態でした(整骨院とストレッチで復活しました)

132 887

さんと協力させていただいてリツイートキャンペーンをさせていただきます!
こちらをリツイートでGOTTA2のゲムマ新作
am I ? Alice in a Mad Teaparty 】を抽選で1名様にプレゼント!
ストレッチゴール【1000名様毎に1個追加されます】
※最大5個まで!
期限はゲムマ最終日まで!

257 128

腸脛靭帯炎

ストレッチ

身体の外側に負担がかかるため、お尻や、太ももの外側を伸ばしていきます。

https://t.co/oT6RpEGi4J

1 3

ストレッチが終わる前にお引き取りください

0 2

皆さん、おはようございます😃

後一踏ん張りの金曜日。

さぁ、笑顔でストレッチ!

周りを見渡すゆとりをもって。

今日も共にガバリましょうね〜

より良い一日を(⌒▽⌒)

20 181

ゆるやかなダイエット再開するぞ〜。3ヶ月で3-4kg/体脂肪4%くらい落とせたらいいな。日々のストレッチと食事の見直しから始めます...。週間づいてきたら筋トレも少しずつして、健康的にお洋服が似合う身体を目指そ〜。

自分を好きになりたいからね。

0 3

【脚のむくみは「歩かないこと」が最大の原因。下肢の筋肉を徹底刺激せよ!】
使いすぎている部位を緩める静的なスタティックストレッチと、あまり使わない部位を刺激する動的なダイナミックストレッチの2種類。トレーナーの中村正彦さんに教えていただきました。

7 56

リングフィット17日目。
今日はストレッチとフィットボクシングの20分コースも含め運動時間は1時間半程度。汗だくになる。全体からするとまだ1/3くらいらしいけどコース設計がどんどんキツくなっていく。任天堂やるネェ…(戸愚呂

0 0

【緩募】のり子は何の技を狙っているんでしょう?自説は"ストレッチボム"(コブラツイストの姿勢からあげて落とすやつ)

0 0

お魚のやつよりかなり好き
だいぶ癒される

そして音楽がストレッチ中にちょうど良い…

ペンギン愛しい…

0 6

おかげさまでストレッチゴールも達成間近!!クラウドファンディング終了まで、引き続き、精華町のクラウドファンディングプロジェクト「京町セイカのふるさと納税頑張ります!大作戦」をよろしくお願いします(≧▽≦) https://t.co/igGikVlrGR

11 16

今日はりょくちゃんです
一区切りつき背筋を伸ばして気分を入れ替える…そんなシーンを
私もずっと座っていると猫背になりがちなので定期的に背筋伸ばしたり
ストレッチしないとですね
あとおまけはカラバりょくちゃんです

97 226

ストレッチしょうまさん

4 14

1日5回3分!簡単!関節ストレッチ
忙しくてもやってほしい「UPストレッチ」と「DOWNストレッチ」

https://t.co/RWOPaOjasZ

1 1