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#リングフィットアドベンチャー 2日目
前回の経験を踏まえ、負荷を上げてみた。
「スクワット」の直後に「椅子のポーズ」は膝がしんどいね、BESTにならなかった。
少し身体が湿った。
右肩に慢性的な痛みがあり、終わりのストレッチが一番の鬼門🤕
皆さん、おはようございます😃
後一踏ん張りの金曜日。
さぁ、笑顔でストレッチ!
周りを見渡すゆとりをもって。
今日も共にガバリましょうね〜
より良い一日を(⌒▽⌒)
ゆるやかなダイエット再開するぞ〜。3ヶ月で3-4kg/体脂肪4%くらい落とせたらいいな。日々のストレッチと食事の見直しから始めます...。週間づいてきたら筋トレも少しずつして、健康的にお洋服が似合う身体を目指そ〜。
自分を好きになりたいからね。
【脚のむくみは「歩かないこと」が最大の原因。下肢の筋肉を徹底刺激せよ!】
使いすぎている部位を緩める静的なスタティックストレッチと、あまり使わない部位を刺激する動的なダイナミックストレッチの2種類。トレーナーの中村正彦さんに教えていただきました。
リングフィット17日目。
今日はストレッチとフィットボクシングの20分コースも含め運動時間は1時間半程度。汗だくになる。全体からするとまだ1/3くらいらしいけどコース設計がどんどんキツくなっていく。任天堂やるネェ…(戸愚呂
おかげさまでストレッチゴールも達成間近!!クラウドファンディング終了まで、引き続き、精華町のクラウドファンディングプロジェクト「京町セイカのふるさと納税頑張ります!大作戦」をよろしくお願いします(≧▽≦) https://t.co/igGikVlrGR #精華町 #京町セイカ #ふるさと納税
今日はりょくちゃんです
一区切りつき背筋を伸ばして気分を入れ替える…そんなシーンを
私もずっと座っていると猫背になりがちなので定期的に背筋伸ばしたり
ストレッチしないとですね
あとおまけはカラバりょくちゃんです
#ケムリクサ
#ケムリクサファンアート
1日5回3分!簡単!関節ストレッチ
忙しくてもやってほしい「UPストレッチ」と「DOWNストレッチ」
#関節ストレッチ #肩関節 #股関節 #ひざ関節 #脊椎 #お尻とお腹が引きあがる #太もものたるみ
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