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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
1日1回
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります
ニック🫘
エナン大学3年生(223年度)
魔力は保持しているが強いものでは無いため「だったら体を鍛えないとな!!」とトレーニングを欠かさない。
過去の経験から祓魔師を目指しているらしい。
幼なじみであり親友のフランソワ🌻さんの料理が大好き!(イラストのは購買のバーガー)
【告知】「おトイレ戦少女(ヴァルキリー) ゆまりちゃんちゃん」最新7話🚽好評配信中です!
今回は勇者構図尻がポイントです。
おトイレ戦少女は今日も膀胱収縮筋を鍛えるのに余念がありません。
ComicWalker https://t.co/FD1eRhA8yV
ニコニコ https://t.co/LWKahEehVU
おはよー
色々やりたいことやること鍛えたいなのあさ
まだまだ先の未来も見たいし作りたいものもやりたいことも叶えたい夢もいっぱいだし、つよくなって歩んでいきたいね
来月か再来月の待ってることが来たら色々動き始められるし、そうでなくても色々やっていきたいし頑張っていきたいな
🌟#拡散希望Vtuber🌟
おは~
くらえ!治安悪めらぶち🫶
かわいいって思ったら拡散よろ🙋♀️
夜🌙21:00~
APEXの対面力を鍛える配信🎮
ガチで強くなりたみ🥺
#おはようvtuber
#新人vtuber
#この春伸びるVtuber
【有り余って病気になることもある】
食欲もあり、鍛えているかたでも病気が潜んでいることがあります。
身体が丈夫な方ほど疲れを感じにくく、急激に体調が悪くなることも。
体力に自信あっても過信しないで、しっかり休んで自分を労わってくださいね。
#漢方イラスト
@mizuno_mana118 がんばってね
僕も最近は運動するようにしてるよ
腹筋を鍛えてる
お互い頑張ろうね
ギャラが子メタを鍛えてる間、他の仲間達も次世代の戦士を育ててるかもしれない。子メタと同じくメア軍による星狩(仮称)から奇跡的に生還したとかそういうのない?(ないか)
今年、令和5年(2023年)3月19日で
㊗護衛艦「#まや」#就役3周年 🎊
就役日:令和2年(2020年)3月19日
建造:JMU横浜事業所 磯子工場
所属:第1護衛隊群 第1護衛隊 (横須賀)
鍛えられた乗員の皆様にはこれからも頑張って欲しいですね!
https://t.co/sRZliqgg0r
#海上自衛隊 #護衛艦隊
·̩͙꒰ঌこのふぁいやー🔥໒꒱·̩͙
へへ、週末ぐったり病が再発して昨日1日なにもできんかったぜw
気圧かな?季節の変わり目だから?
なんかよーわからん原因で体調わるくなるのは、鍛えかたが足りないからだ!
根性だせ!泣き言を言うな!
って言われて育ってきたので、ちょっぴり罪悪感覚えてしまうw
おはよー
3月も最終週で、待っていることも近づいてきていて走り抜けたいなって思うあさ
もちろん時間を大切にして、やることやりたいこと鍛えたいことに取り組んでいきたいね
やりたいこと作りたいものを叶えられるようにつよくなっていきたいな