ほい!朝練無事しゅーりょー🧘‍♂️✨股関節を大きく動かしてデトックスしてきたよ☆冷えと浮腫を解消してくれる大切な機関だからねしっかり解してみっちり鍛えられてきました💦先生のキープ長いのょ…今日もいい汗流せました✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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インスタグラムを更新しました✍️

今回は「股関節を強くする」後編

これぐらいは最低でもできるようになろうねってメニューです🤸‍♀️日常生活がスムーズになります✨

筋トレすると代謝が上がってダイエットにもいいですよ🏋️‍♀️

https://t.co/jJByqQMG7A


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ずっと悩んでた股関節周りのメッシュのえぐれを補助ボーン作ってウェイト制御したらめっちゃキレイに曲がるようになった~~!!

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股関節の捩れを手動で無理矢理キャンセルする機構が付いてるので胡座が得意

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ざわっち描きました!使ってくれるといいな!w

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わかったこういうことだ 脚、ちょっと横方向に傾いた状態で位置を決めると股関節がいい感じに開いて 横開きにしたときに違和感がなくなる Y軸に4度回転してます

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一回り小さいモデルが10センチのPLAプラモデル
後ろの絵が現行の15センチAMA BASIC

低価格に設定しようと極限まで部品数落としてるからあんまり可動はできないけどルンルンクロックワークス入門として首と股関節と肩はなんとか動かそうと思ってます。

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インスタグラムを更新しました✍️

今回は「股関節を強くする」運動と筋トレです🤸‍♀️

自分のできる範囲でやってみてください✨



https://t.co/8nvrutkLE7

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股関節の柔らかさが伝わる尻もちつくマン大好き芸人なのでおんなじようなの何回も描いちゃう

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今日突然、太ももの外側の肉が減ってることに気づきました!!
図にするとこんな感じです。股関節から下に触っていった感触が全然違うの…✨
※イラストACの絵を加工しました。

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YES☆セイトレーナー!がっつり股関節広げてきたよ✨+足腰の筋力up⤴︎︎︎⤴︎︎縮めて緩めての繰り返しで柔軟性と維持する土台を作るのだ👊スクワットキツいけど頑張るのは少しだけ無理はしないよ今日も充実した60分でした🧘‍♂️健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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またキャラクタモデリングに戻ってしまった。(鳥の照り焼きは難しかった)
素体状態で膝と肘を修正してみたところ。まぁまぁ有りじゃないかな?
肩と指はまだ違和感あります。多分、股関節も変になるのかな

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股関節周りの調整
破綻なく綺麗に曲げられるのはこの辺まで

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引き続きグレンラガン合金可動フィギュアの可動構造をご紹介します!股関節の邪魔にならないよう、腰回りの装甲の可動範囲もかなり広いです!

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学校行く前に描いたから、仕方ないね
(言い訳)
足にエッチチさが無いね
股関節から足の裏まで力入れよう

あと眼帯の位置変

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上から見るとよくわかるけどボーン一つで股関節を完全再現しようとすると無理が生じてこう、ねじれっちまうんだよな…

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132日目

閉脚前屈・開脚前屈・股関節・肩関節
プランク30秒×2

この『体の前で手を組む、通称:お嬢様立ち』している水野翠さんがかわいいって話、30回くらいしてもいいですか?

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ピッチングの肩関節最大外旋では、「股関節・胸椎・肩甲帯の伸展」の3つの伸展動作が統合される

このうち胸椎は合計12個もあるので、各胸椎が数度伸展するかしないかで相当な違いが出る

・胸椎12個それぞれを「3°ずつ」伸展
・胸椎12個それぞれを「5°ずつ」伸展

たった2°でこれくらい違う

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尾白くんの戦闘スタイル的にも股関節の外旋的な可動域とか柔軟性はとても良いと思うんだけど(1枚目)
内旋的な動きになってもうっかり可動域広めなのか、はたまた男の子らしく骨盤狭めのガチガチ系なのか気になりすぎて誰か教えてください、、

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バイト終わりました〜
なんかめちゃくちゃに股関節が痛い。

というわけで〜
です!

私の絵柄ぽいやつ↓

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