//=time() ?>
📕自分でできる微熱組マニュアル
0️⃣基本ケア
口腔ケア・緑茶・保温保湿・消化の良い高タンパク食・休養とストレッチ・消毒
✅ビタミンC入りポカリとたっぷり水分
✅腸内細菌【増】食品
1️⃣ウイルス・血栓対策
✅ビタミンD+亜鉛+マグネシウム
✅グルタチオン食品
✅ヴィックス湯吸引
✅清肺排毒湯
家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能(感染への抵抗力)やうつ予防などに必要なもの
・ビタミンC
→柑橘類など
・ビタミンD
→キノコ類など
・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など
・マグネシウム
→豆腐など
・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など
これらに日光浴を合わせてね🥰
和食できました~🎶
今日は鮭にしてみた😊
夫…魚あまり好きじゃないけど、カルシウム、ビタミンD等をとるために!!
お残しは許しまへんでぇ~ー!!
おはようございます!
4日目はD🌟
ビタミンDを注射するDr.Buhi👨⚕️
#100日間100枚イラストチャレンジ
#ボストンテリア
#鼻ぺちゃ
#イラストレーター
こんにちわ~☀
昨日の雨がやんで、すっきりと
晴れましたねぇ~ヾ(*´∀`*)ノ
ウィルスへの抵抗力を上げるには
ビタミンDだって~
日光浴で補給出来るとの事なので
外へ出ましょ~✨
そして、ソライロにも遊びに
来て下さいね~💚
#レンタルルーム
#蒲田
#良い天気
https://t.co/KRA8HF27xE
こんにちは~(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
少し肌寒いですが・・・
スッキリ晴れた土曜日で~す✨
お仕事などの疲れを癒しに
外へ出てリフレッシュしましょ~ヾ(*´∀`*)ノ
心配なコロナウィルス・・・
免疫力アップのビタミンDには
日光浴が効果的みたい~☀
ソライロにも遊びに来て下さいね~💚
#蒲田
窓越しに日光浴☀️ 窓開けて浴びるのはもう少し先になりそう。まったりウトウト💤
ビタミンDはネクトンで補っています。もう少しで始まる一人餌はペレットかシードか迷っています。ペレット食べてくれるかな???🍙
高知県発🚀
広がれ‼︎ #仁淀川きくらげ の輪🌈
#高知県の漫画家👩🎨
#喜大盛はじめ さんに頂いた
「2020年仁淀川きくらげver」
大切に致します🤗
「#シチュー」に 仁淀川きくらげ+1
#2月は1年で免疫力が低下する月‼️
#ウイルスに注意‼️
#ビタミンDで免疫力強化を‼️
#高知県 #キクラゲ #料理 #レシピ
本日の心象風景。
切り餅、水、コンソメ、ブロッコリー(任意の冷凍野菜など)、卵、牛乳、で作ります。
牛乳のカルシウムとブロッコリーのビタミンDで骨を作る作戦。
卵は必ず箸などを差して、しつこく穴をあけます(重要)