片足上げてるポーズ何回描くねん

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足上げ体操中の瑞穂を撮る!

髪:xxxa
服:YameteOuji

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体組織チェックをしたら先週より体脂肪率が減って筋肉量が増えていてラッキー。もしかしたら今週の方がは運動量やタンパク質の接種の仕方が自分には合っていたのでは、と思う。トレーニング自体は10種目をゆっくり15回、うち腹筋と背筋や足上げをさらに30回追加した。

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🏆ちゃんの元気っぽさ、🐧の可愛さ、🌹様の華麗さをすごく上手に表現出来ててすごいと思う✨
🏆ちゃんお気に入りなんだが足上げてるのが更に元気っぽさあってめちゃくちゃ好き。
3人も書いてるのに細かくて絵にかける丁寧さがすごいなって思う。
構図が天才的。

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もう特にスパイシーの指当て、足上げとフィナーレの髪持ち上げの破壊力ヤバすぎるって💙💜💙💜💙💜

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描いてもらった足上げチアリリーが可愛かったので、どの程度まで上がるか試してもらう落書き

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絶対足上げた方がよかったでござる…(まぁ衣装見せる意味もあったので)

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ロマサガRSのボルカノ、老眼の私は一瞬ウリエルに空目したよ。
赤いし手は開いてるし足上げてるし…

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足上げてる子たち可愛くないですか…???
というかもう7人で手繋いで並んでるのがもう愛しいんですが…………グッ……(っˊ-ˋc) https://t.co/7c0GHlNSso

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【本日の筋トレメニュー】

インターバル×1    
▶︎毎日メニュー
腹筋+5kg(20×3) 
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)

隙間/足上げ
インターバル×10

ついに10回出来た❗️
お楽しみのプロテインで気分うきうき〜🌸

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おはななです!昨日はこちらのお洋服をお借りしました🌸
本日は+6が欲しいので筋トレ枠を頑張ります!リングフィットが出来そうならそれも考えます…!足上げ運動もありですね🤔
食欲の秋なので皆様もご一緒に運動しませんか?+6になるまで頑張ります…!
https://t.co/3wae0g2nFP

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朝比奈先輩って片足上げるポーズめっちゃ似合うよなって

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【本日の筋トレメニュー】

▶︎毎日メニュー
インターバル×1
腹筋+5kg/背筋(20×3) 
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)

アウターサイ52kg/インナーサイ36kg
インターバル×8

みんなの応援コメントで毎日頑張れるよ!ありがとん💪🔥

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内臓を腹腔内に押しとどめるための腹筋が足りないと痩せてるのにお腹が出るって感じになりやすいッスよ
つまり足上げ腹筋をやると良い感じになるやも

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全然ジャンプできてなくて片足上げただけの奏可愛かった(スクショのタイミング下手くそ)

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足うまくかけたから線画も
スーツのあの折り目のところと足上げた時にできる硬めの皺が好き

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片足上げててアイドルちっくなポージングの張春華さま❤️カワイイ!! 

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 刺繍ミシンさんの靴疑似的にヒールがあるように作ってます足上げなかったら影に見える
一応足を上げても真後ろからならヒールがあるようにしてます

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(6/7)謎テンションのままいろいろ座らせちゃいました こちらも供養
並べるとシュールですね…
個人的なお気に入りは時計
私自身ソファーとか椅子に足上げて座るタイプの人間なので、今回はこうやって座らせましたが、本人はどうなんでしょう…🤔

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