# はあちゃまダイエット コネクトライブ コネクトライブ第2公演 オリアカ 擬人化ミシン vroid 3d うたプリst 8時ははーのオンタイム 久川颯は王道ポップなシンデレラ sola_iris はーかわ

朝比奈先輩って片足上げるポーズめっちゃ似合うよなって

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2022-10-26

【本日の筋トレメニュー】

▶︎毎日メニュー
インターバル×1
腹筋＋5kg/背筋(20×3)　
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)

アウターサイ52kg/インナーサイ36kg
インターバル×8

みんなの応援コメントで毎日頑張れるよ！ありがとん💪🔥

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2022-10-25

内臓を腹腔内に押しとどめるための腹筋が足りないと痩せてるのにお腹が出るって感じになりやすいッスよ
つまり足上げ腹筋をやると良い感じになるやも

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2022-10-15

全然ジャンプできてなくて片足上げただけの奏可愛かった(スクショのタイミング下手くそ)

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2022-10-09

片足上げててアイドルちっくなポージングの張春華さま❤️カワイイ！！　

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2022-10-06

　刺繍ミシンさんの靴疑似的にヒールがあるように作ってます足上げなかったら影に見える
一応足を上げても真後ろからならヒールがあるようにしてます

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2022-10-06

(6/7)謎テンションのままいろいろ座らせちゃいました こちらも供養
並べるとシュールですね…
個人的なお気に入りは時計
私自身ソファーとか椅子に足上げて座るタイプの人間なので､今回はこうやって座らせましたが､本人はどうなんでしょう…🤔

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2022-10-05

後半の(炎が上がる)ダンスバトル中、レン様が踊った直後…音也の後ろにいるなっちゃんの足上げがカッコイイの！！一瞬だから毎回視力5.0ぐらいにならないかなとw https://t.co/mSS6aHB1RS

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2022-09-28

【本日の筋トレメニュー】

▶︎強化メニュー
腹筋【15×3】
足上げ/左右腹筋/往復/ダンベル持ち上げ/背筋【10×3】

5分ウォーキング
アウターサイ39kg【10×3】
インナーサイ23kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】

学校いってくるよ〜〜〜ん！👏
大分習慣化してきた‼️

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2022-09-28

これ裸ジャージかと思ったら足上げてるだけだった

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2022-09-24

この足上げてるモーションすんごいかわいい

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2022-09-16

【今日の筋トレメニュー】

5分バイク
腹筋【15×3】
ブーティービルダー【10×3】
チェストプレス11kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32kg【10×3】
足上げ【10×3】

休日でも筋トレはかかさない❗️💪

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2022-09-11

足上げ体操～
の１枚　今日は頭痛がひどくてもうむり

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2022-09-08

順番にゆっくり仕上げてくよ！
固定メン勝手に描きました(😖🙏)
1人目は忍者の末定さん
何で片足上げてるのって？
\( ˊ꒳​ˋ )/ﾜｶﾝﾅｲ

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2022-09-02

腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ　おへそを見るようにするだけでいい　あとは足上げかな

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2022-09-01





このポカーンとしてるはーちゃんと滑ったと思って冷や汗かいてる悠貴が可愛すぎる…！！
実は悠貴が片足上げてたのも可愛い！

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2022-08-26

片足上げてる40代男性アナウンサーですけどなにか

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2022-08-23

私は多分変な持ち方だよね。普通の持ち方するとうちの猫、ジタバタしちゃうん。抱っこする時自ら後ろ足上げるのが可愛いのだ😍

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2022-08-23

【サマパラ 8/20 昼 IMPACTors】
Hip bounce!!の最後に足上げ選手権してるんだけど、横原くんが体硬くて一番足上がってない話から奏くんと新くんが前屈し始めるのめちゃめちゃ可愛かったのこれ…！

(あと帰宅して少プレもやっと見たんだけどSmokin’ Hot今後やりそうな気がして仕方ないです🙋)

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2022-08-20