# 腕立てチャレンジ 30日チャレンジ 何度でも見てほしいお気に入りを貼るタグ ちかげと変わる30日間 ちかげえ イラスト 漫画 インコ 宇宙人 4コマ漫画 鳥人 torijin follower フォロワー thanyou ありがとう 絵描きさんと繋がりたい おは戦20904sk おはよう戦隊0904 よしむら先輩 ダイエットwithジョン2020秋 1日1切ちゃん 育児イラスト gifアニメ 育児絵日記 gposers ffxivsnaps

①オフのちかげ
②腕立て：10回×3セット
③他人丼

(7日目)
https://t.co/v0o8ZtLa4c

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2020-09-07

旅行に行こうとしたら荷造り邪魔するし
腕立てすれば上に登るし
お絵かきとかしてる時は下でダラダラしてて
たまに壁登ってベッドで眠りこけてる子なんです。笑

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2020-09-07

いつもありがとうございます。200フォロワー様、感謝です！
　 　　　　　　 　　

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2020-09-07

5秒後腕立ての刑

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2020-09-06

めっちゃ寝たー！（寝過ぎた…）

腕立て：10回✖️3セット



https://t.co/v0o8ZtLa4c

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2020-09-06

私最近、下腹・二の腕が気になる😆
体重は、変わらないのにどっちも育ってる😱

腹筋&腕立て？

1人だと続かないんだよなぁ〰️😂

そーだ！
息子に指導してもらお💪

3000円で契約完了✨

理想の体になったら1万円の報酬！

でも、まずは酒やめろ！って言われた〰️💦


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2020-09-03

ちゃんと腕立てやってるつもりの よしむら先輩( ˘ω˘ )

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2020-09-04

3ヶ月後は上半身裸でいるしかないですね…

(腕立て＋40回)

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2020-09-02

◆育乳
インクラインDBフライ→プレス
ディップス
チューブクロスオーバー
ウェイト付き腕立て(手幅・角度いろいろ)
デクラインDBフライ→プレス
…その後もいろいろネチネチと育乳

今日はカロリー沢山摂ったんで育乳
マジでスタミナ切れない🤣
増量筋トレ楽しい🤩

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2020-09-02

ちかちゃんとちかめんと一緒に、30日間続けていくぞ！
腕立ては10回×3セット。

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2020-09-01

修復バケツかぶって
多摩を吸いながら
腕立て伏せするトレーニング。

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2020-09-01

OTONAのマネして逆立ち腕立てに挑戦

何故生身でマネしようと思ったのか
しかもスカートで(←これは俺のせい)

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2020-08-31

無限腕立て伏せアカチャン
前進はしませんが後退と旋回はします

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2020-08-31

しーあるのアップと我々も忘れていましたが一番の目的だった刺さりに行ったやつ( ◜௰◝ )
めっちゃシュールだったし腕立てエモを持ってなかったことに今年一番の後悔を覚えました（）

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2020-08-31