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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの
気分転換の腕立て
アーチャープッシュアップ
DBワイドSQ→サイドランジ→コブレットSQ
再カーフレイズ
シシーSQ
気分転換のDBベントオーバーロー
絞り切り自重アンロックSQ
#ダイエットwithジョン2020秋
焦らず急げといいつつも
作業で手間のかかるシーンが入ってダイエット中の停滞期のような気分だなと思ったけどダイエットしていない私が言うなとすかさず自分ツッコミ入れる
今日もよろしくお願いいたしますヽ(=´▽`=)ノ
ファスティングは本来ダイエットではなく、体内デトックスをするもの❣️
・毒素の排出
・新陳代謝アップ
・免疫力アップ
・脳の活性化
身体にいい事だらけ🥰
今、1日ファスティングをやってるけど、身体が軽くなって集中力も上がったよ😆
あなたも1日だけならやれそうじゃない❓
#ずぼらダイエット
深夜のドンキ、こんな時でも相変わらずそこそこ混んでるなあ、んで国際色豊か。綺麗なオカマちゃんもよく会う、おっとまた会った!君はそんなモノに興味があるの?さてここのトイレが最高なんだよ、ちょっと行ってきます。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい
◆入浴後のストレッチ
肩甲骨周り、股関節、ハムケツカーフ入念に
◆不足分カロリー&タンパク質、就寝前栄養摂取
ホエイP/グルタミン
アナバイト
※カロリーとPFCは今日の総摂取カロリーに加算済み
本日の儀式全て終了です
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
今日は秘密の超セクシーポートレートな撮影でした💖
まるでなにも着てないように見える…ってやつね。
実際はちゃんと隠れてます。
大丈夫です。履いてますよ!
ダイエットの成果も実感。
#おかじまさおり劇場 #ラブレター
ビジュアル撮影に向けて更に絞る!
【ご予約は↓】
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今日の12星座占い。ランキング1位はてんびん座。興味を持ったことはどんどん調べてみて。生活を充実させる発見があるかも!ダイエットをスタートさせるのも最適な日。他の星座はこちらをチェック。
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今日の12星座占い。ランキング3位はやぎ座。運気は好調。ダイエットの効果はすぐに現れそうです。会いたい人がいる場合は、まず相手の予定を確認してみましょう♪他の星座はこちらをチェック。
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なんと気付けば、今年も残り54日…🤖!?
年末のご馳走増量期を見越して、そろそろ高速脂肪燃焼…🔥!
MAX600回!超痩せる高速スクワットの効果的なやり方+最強筋トレ音楽8選♪
#高速スクワット #脂肪燃焼 #ダイエット
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【ダイエット中、トレーニング中
に食べてほしいおすすめおやつ🧁】
季節によって出るフレーバーが変わる
のですが、QBBさんのチーズデザートシリーズがおすすめ(•ᵕᴗᵕ•)
おやつはスナック菓子やチョコより
も栄養価高いチーズを☝️
私のお気に入り味はバニラです✨
#ちむ養生
◆背中トレ
ワイド懸垂
DBデッドリフト
ワンハンドロー
チューブロー
気分転換の自重腕立て伏せ
ナロー懸垂
DBベントオーバーロー
チューブプル
フェイスプル
〆の自重スロー&ノンロックスクワット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
#筋トレ