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ぽちゃ子ちゃんのSNSダイエット記録

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ダイエットを応援してくれる武見先生

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ダイエット-30kg達成記念にくららたん( )が私を描いてくれました🥳 しかも衝撃の早さで描いてくれたんですよ…プロすごい…✨🙏🏻✨ ちなみにこれまで公開してきたビフォー写真(自撮り以外)の大多数はくららたん提供によるもの😂😂😂

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気温や気圧の変化で体調を崩している方が多いですね。

そこで気軽に誰でもできる対策法の紹介です。

【耳つぼマッサージ】

耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところ。

とくに耳たぶの広いところが効果的。

指ではさんで気がついたときたマッサージを習慣に!

ダイエットにも!

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ダイエットと関係なくてごめんなさいなんですがジブリが画像追加してくれてウサギの大好きなハウルも保存できるようになりました(;;)その他にも猫の恩返し🥺ともののけ姫などなど!!ぜひ😭最高に綺麗だからぜひ😭😭😭🤍ジブリ好き集まれ、、

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ダイエットさん

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炎のダイエットシリーズ
ぷに山、自室HIITで自らを蒸す/ぷに山、吠える/ぷに山日記:爆速で鍵を作るお姉さんにビビる

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ヘルニア痛い…痛みが引いたら一目散にスマホを触る…現代BBAです😂
明日はチビの運動会で雨降ったからどーなるか微妙で困る😱
セイさんは体育の先生みたいだね😏
セ:お前のダイエットのコーチだってしてやってもいいんだぜ😏
ユ:えっ…あぁ…痩せたいんだけど止まんないの食欲まずそこ助けて💦

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グラマラススパッツはいかに‥?!

つづく。
次へ。

グラマラススパッツ、久々にはいたので書きまーす笑笑

夏はね‥

暑すぎて、まじで、無理。

絶対、はけへん。

履いた人おったら、めちゃ頑張ってますよ、それ。


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ダイエットしないと······。ヨガでもやろっと。[おパン]
にゃ~。[むぎ]

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縄跳びmnちゃん
ダイエットがんばれー

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◆アップ
自重ブルガリアンSQ
DBスクワット

◆背中
懸垂いろいろ
DBデッドリフト
ワンハンドロー
チューブロー/フェイスプル
再懸垂(ネガティブのみ)

◆気分転換
アームカール/ハンマーカール
アップライトロー/サイドレイズ




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三本ローラーご存知でしょうか?読んで字の如くフレームに三本ローラーが付いてて、その上で自転車に乗る器具。フォームやペダリングの矯正なんかに最適。負荷装置があればパワトレもイケる。これが楽しいんだよ、落車するから緊張感半端ないけどねえ。




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📍美ST
今月は、中年女のダイエットについて。ダイエットに奇策なし。「ほら、私って筋肉質だから」の末路など。

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かおちゃん新聞 今ならひと月30円

⚠️注意これはかおミッションではありません。( ̄^ ̄ゞ

 

*ちなみにクリームのクレームは受け付けません。
うまいこと言った!ww

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ダイエットと英語のお勉強を毎日続けてらして凄いなと思ってます
好きな子が分からなかったので、毛利さんヘッダーにいたので毛利さんに🙄

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ダイエット-30kg達成記念に、前川さなえちゃん( )が私を描いてくれました✨😭✨ ビフォーアフターの表現がさすがすぎるから見てほしい😂😂😂

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