画質 高画質

🌈🌻「運動で死亡リスク低下」

📄米国11万人超を30年追跡
🚶中等度の運動:ウォーキングなど
300~600分/週で全死亡リスク26~31%も低下する
米国心臓協会(AHA)では、週に少なくとも中程度の有酸素運動を150分、または激しい有酸素運動を75分または両者の組み合わせを推奨

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思い浮かべた姿から、形にしていく準備運動

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ログイン失礼します!!
運動苦手だからあんま活発ではないですけど、頑張ろうとはする男です。
よろしくお願いします!

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甲子園の開会式でプラカード持って先導する女の子、髪長い子は三つ編みにしてるけどなんか理由あるのかな。
開会式でのお偉いさんのお言葉は長いと熱中症になるので短くして欲しいと願う、元運動部です。


 

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今日も一日お疲れ様!土曜日だけど君は今日は何して過ごしてた?俺にだけこっそり教えて…I˙꒳​˙)
ちなみにこの後かどうくんは配信前ギリギリくらいまでランニング行ってくるんで浮上できません!運動大事ね😎👍

はい、今日はかどうweek3日目は!
22時から地味に久しぶりの雑談枠です
絶対来てね💙

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漫画の続き1枚描けました✨2枚目も今日中に仕上げるのでお待ちください💕(今から運動タイムです🥊)チラ見せ~~💙💛

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皆さんこんにちは
最近、休みがなくて低浮上です

今朝病院に行きまして
鉄分は正常でワインは一応OK
ですが、特殊な肝炎の可能性があるので
大きな病院へ、と言われました(__)
今コロナで受けれないので1・2ヶ月後に行ってみてくださいと
太ったのもあるかもねだってw
休肝日作るのと、運動します…

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運動するたきな🏃‍♀️

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今回はPC参加でないけども、キャラはガッツリ掘り下げちゃったので投下。

五里羅王、大学二年生。
あまりに恵まれすぎた巨軀のせいで、高校・大学と部活勧誘では運動部にまとわりつかれて難儀する。趣味は筋トレと写真撮影(下手の横好き)。
https://t.co/tRxudmrg9s

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たまには運動しないとね

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🌈🌻「運動後のサウナ」の凄さ😆

✨熱によって血管が拡張して体温の高い状態が維持される
➡血流と心拍数が上昇
➡血管内皮細胞において、血管拡張作用があり心血管系の健康にとって大切な一酸化窒素の産生が増加
➡運動とサウナ入浴を組み合わせると、相乗効果が発揮💪


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オラッッ!ドーナツ食った分運動だ!!#夏のセツナ_283体操

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おはようございます! 
あいも変わらず…暑い日が続き身体の調子はどうかな!
規則正しい…生活習慣をしましょう!
長生きの秘訣はストレスない食事バランス…運動、睡眠…身の周りいる人との会話、趣味など…
適度にすることで…健康を保てます。
参考にしてください!
自分にもいいきかせます。

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準備運動を怠らない後輩 /芳澤かすみ

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さすがに楽しすぎた。対あり👊
11時間半?くらいしてたのか?
お揃いにしたりホラーがはじまったりかにで遊んだりおぢ大運動会が始まったり最高でした次はちゃんと8人でな🙌🙌🙌

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改でこれなので、絵師さんの絵柄の変化とかじゃなく多分本当にでかくなっていると思う

なんか…頑張ったのかな 改二になるにあたって…………胸大きくするために……食事とか……運動とか……筋トレとか……いろいろ……

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本日もおつがみさまでした💭

ぽーっとしてたけど、
沢山お話出来てたのしかったです💭

最強の椅子は拡散バレが確定なのでやめましょうね😇

コロコロの影響で変動多めですが、
ご了承ください🙇‍♂️

眉毛の運動しておきます・・・多分😇

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