# 赤城みりあ生誕祭2025 赤城みりあ生誕祭 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部
画質 高画質

🌟C106学マスお品書き
【1日目 南k-24ab ぎゃろっぷだいな】

学マスのみ抜き出したお品書きです。新刊セットとTシャツ、ステッカーが主な新作です。アイマススペースのお隣のラ！スペで通り道に配置されてるのでアイマスPさんよろしくお願いします😊（1/2）

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2025-08-11

【🌟C106】◎サークル「ぎゃろっぷだいな」は
8/16土曜日 南地区 “ｋ”ブロック－24ab(南１ホール) に配置されました

蓮ノ空のこずめぐかぎんかほ本の予定。学マス手毬ぬい本と紙袋のセットもあります。アイマスは同じホールなのでアイマスPさんもよろしくお願いします😊

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2025-06-06

自分をアイマスPにしてくれたみりあをずっと推し続けます。ハッピーバースデーみりあ！🎉

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2025-04-14

【アイドルマスター絵】
アイマスＰ仲間からのお題
「律子＆小鳥さん」
描くのとても懐かしいドスエ

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2025-02-24







背中肩💪筋トレ

チンニング
ワンハンドダンベルロウ
ショルダープレスマシン
など

腹筋ローラー立ち

軽めに

痩せ中

2 16
2025-02-05







腕💪筋トレ

軽くインクラインダンベルカールなど

ひさびさスクワットの余波で
足がめちゃくちゃ筋肉痛

痩せ中

2 16
2025-02-02







足🦵筋トレ

いつぶりかのスミスマシンスクワット
110kgでやれるかな　くらいの感じ
レッグエクステンションなど

腹筋ローラー立ち15x3
腹筋成長中

痩せ中

1 16
2025-01-31







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス
インクラインダンベルカール
など

疲れたのかパワー出なかった

痩せ中

0 18
2025-01-28







胸肩💪筋トレ

ベンチプレス90kgx5
ショルダープレス
アブローラー立ち10x3
など

痩せ中

1 11
2025-01-24







胸💪筋トレ

ひさびさにベンチプレス100kg
めちゃくちゃ腹減ってるけど
背中の力で上がった

インクラインダンベルカールなど

痩せ中

1 10
2025-01-17







腕足💪🦵筋トレ

インクライダンベルカール
レッグエクステンションなど

朝ジムが1番心地よい

痩せ中

0 14
2025-01-11







背中💪筋トレ

チンニング
ラットプルダウン　など

ビミョーにやる気無しタイム🔥

痩せ中

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2025-01-10







🦵足筋トレ

レッグエクステンション

腹筋ローラー立ち　など

アブローラーやりまくったから
腹筋の力で脂肪増えたのに、年末年始大食いで太ってる感が少ない気がする
ありがとう俺の腹筋

痩せ中

2 15
2025-01-06







胸腕💪💪筋トレ

ベンチプレス90kgx3x2
インクラインダンベルカール
など

筋トレ始め的な　

痩せたからってより、筋トレしてないからパワー落ちたね

痩せ中

1 13
2025-01-02

2024年は、アイマスP歴17年・お絵描き歴5年にして、担当アイドルと声優さんへ贈るフラスタのイラスト描かせていただくという夢を叶えることができました。その後ちょっと燃え尽きてましたが…🫠
来年はまたちょっとずつお絵描き再開していきたいです！よろしくお願いしますふお⌒(' ヮ ')⌒

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2024-12-31

新刊燐羽います。ラ！スペースだけどアイマス島の隣なのでアイマスPさんよろしくお願いします https://t.co/n1zm0NJiOb

0 5
2024-12-28







胸足💪🦵筋トレ

ベンチプレス
レッグエクステンション
腹筋ローラー立ち10x3

など 帰省前に足と胸

痩せ中

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2024-12-26