ダイエット豆知識のTwitterイラスト検索結果。 9 件
昼だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「汗は出てる⁉️」
🐻<汗⁉️
🐼<トレーニング中の汗の量が減ってきたたり、汗が出なくなっていたら要注意です❣️
代謝が落ちて停滞しているサインです❣️
毎日チェックして下さい❣️
#釜sブートキャンプ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
朝だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「毎月3〜4%程度痩せてますか❓」
🐻<ギク💦
🐼<極端に体脂肪率が低い場合を除いて、毎月3〜4％程度痩せるのが最適です❣️
痩せていないなら、100%食事管理を間違えています❣️
#釜sブートキャンプ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
朝だー❤️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「体温測ってる⁉️」
🐻<なんでー⁉️
🐼<平熱が0.2℃下がると「停滞」しているサインです❣️
毎日体温を測る事でダイエットの成功率を高めてくれます❣️
#釜sブートキャンプ
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朝だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「夕飯は糖質ゼロに❣️」
🐻<なぜー⁉️
🐼<寝ている間は糖質をほぼ使いません❣️
米などを食べて寝ると脂肪に変わります❣️
おかずだけを食べて下さい❣️
#釜sブートキャンプ
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昼だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「停滞したらチートをやろう❣️」
🐻<チートをする目安はー⁉️
🐼<3日間体重が停滞している&体温が0.2℃下がっていたら停滞しています❣️
停滞していないのにチートをすると、必ずリバウンドします❣️
#釜sブートキャンプ
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朝だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「PFCは6:3:1が基本❣️」
🐻<PFC⁉️
なにそれ⁉️
🐼<P＝タンパク質F＝脂質C＝糖質
です❣️
このバランスを
C＝60%P=30%F=10%にしてください❣️
🐻<確認してみまーす❣️
#釜sブートキャンプ
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朝だー❣️
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「食事管理が9割❣️」
🐻<ドユコト〜⁉️
🐼<運動を頑張っても痩せない人が多いです❣️
「食事」を変えることが最も重要なことです❣️
🐻<気をつけます❣️
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リラちゃんが教える！
ダイエット豆知識✨
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