バースプランのTwitterイラスト検索結果。 9 件
#アル中筋トレ部
プランク
リバースプランク
腕立て伏せ
スクワット
この四つを無理せず毎日やれば
あなたも「perfect body!」
※腰痛 膝痛等がある人は無理しないでね😉
おはようございます！✨
今週もやってきました火曜日、と言うわけ(？)で筋トレ企画です‼️💪
最近背筋を鍛えていないのでハイリバースプランクもたまに追加でやりたいと思います！
本日23:00に締めます！
それでは本日も頑張っていきましょう！✨
#おはようVtuber
#筋トレ
#筋トレVtuber
@cos_si_ism2 既に暑がりになってるかもしれない
職場、日当たりがいいから私だけ熱暴走状態だよ🥵
私もそうなりそう笑
それか↓こういう感じにしたいんですけどって産婦人科にバースプラン出したいわ
バースプランが話題なんです？「叶わないこともあります」って了解してれば好きなだけ思いの丈をぶつけていいんじゃないかな？
って次女のときのバースプランはこれでした
（長女のときは震災直後でそれどころじゃなく、長男の時は無事生まれてくれればそれで、って書いた）
28日目！ハイリバースプランク！
プランクの亜種です！特にこれだと広背筋に効くようになるよ！
今日は腹が筋肉痛だったので、背中と腕を鍛えました👏
#毎日魔理沙と筋トレするタグ
意味わかってる？
バースプランどうする？
って奥さんから聞かれて
真っ先に言ったことが
自分のご飯の心配とは‥🤔💦
知らないとは言え
これは許せない一言です👊
筋肉ムキムキにならずに
スリムに痩せたい人は
これやったらマジで効果出る◎
各1分×5＝計5分
(サイドプランクは左右)
ぽっこり腹筋(下腹)を落としたい→エルボーランク(左上)＆フルプランク(右上)
横腹の脂肪を落としてクビレ作り→サイドプランク(左下)
二の腕引き締め→リバースプランク(右下)