おはシャマ🏜️✨

身体がコリすぎて、ポカポカお風呂とフォームローラーでしかこのコリを解消できない🫠🫠🫠

いやぁ本当に買ってよかった…

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おつかれさまでした!!!

とっても楽しい落書き配信だったわね✨

フォームローラーみんなやろうね(健康の押し売り)

カオスな商品開発は今後もやるかもしれません()
しゅくらーん!! https://t.co/fWvHiWubRu

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フォームローラーを使って首の後ろをマッサージしていたら、ローラーの下に髪の毛を巻き込んだらしく、頭がグンッて頭皮ごと引っ張られてアゴがカクンッてなって首がグキッとなりました。グロいので解説図の解像度を下げておりますが、一瞬何が起こったかわからないほどビビったので皆さん気をつけて

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フォームローラー

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さんの輪郭矯正本を参考に床でゴロゴロする時フォームローラーを枕がわりにしてるんだけど、首の裏が伸ばせるようになって顎がひけるように

顎と首周りがリラックスできるようになって細くなったねといわれたり、

歩く時も足と頭で突っ張り棒のように地面と空を刺せるようになりました😭

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それ…

オレだったら、取り敢えず湯船に浸かったり、フォームローラーを使ったり、ストレッチしたりして臀部の筋肉(特に梨状筋、中臀筋、小臀筋)を弛めるけどなぁ~🤔

知らんけど🤪

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ちっちゃいあかちゃん兵摂
なんでもおもちゃにするのに フォームローラーだけは こわい

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左側のここらへんが圧迫されてる感じがあったら便が詰まってる🧐腸もみでも最後ここを押すといいらしいんだけど、手でやるのめんどくさかったりしたらフォームローラーを下に置いて寝転んで圧かけながら携帯見てる🙆🏻‍♀️

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フォームローラーだ②
(2/4)

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フォームローラーだ①
(1/4)

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ユウトレ先生のスタンプカード、今月は無いのかなぁ🥲コチラのイラストのカレンダーを代わりに🥺

【本日の振り返り】
Week4


骨盤職人とフォームローラーで呼吸トレの復習
マッサージガンで土踏まず採掘

腰痛ストレッチ

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おはこま🐰
カルピス飲みたすぎる!!!!!!!
朝からフォームローラーで骨盤伸ばしていい感じです◎
昨日よりちょっと寒いけど頑張ろうね✨


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フォームローラーに挑戦してみるはむ

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毎週火曜日は妹3人とジムへ通っているのですが、今日初めて試したフォームローラー。肩こりにめっちゃ効いて驚きました。(え?遅い?)


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ダイエットとストレッチに👍「フォームローラー」の効く使い方🙆

さんの『つんの日常ブログ』より👇
https://t.co/wzy381haDD

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ご依頼の振込確認した帰りに100均寄ったらここ最近気になってたフォームローラーを発見したあげく創作ちゃんによく似たメンズの店員さんを見つけてめちゃくちゃ対応良くて優しいしもう無敵☺️

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✨〜New Style_イラストフリー素材: フォームローラー_内もも✨
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/hpeGPlwIfP
■イラスト素材一覧
https://t.co/EXqnjLh9qf

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首が痛くなる方は、胸の反対にある背骨の「胸椎(きょうつい)」が動かせていません。
その結果、起きあがろうとした時に首ばかりが動いてしまい痛くなります。

まずは固まっている肩甲骨の間(画像2枚目)をほぐしましょう。
その後に同じ部位をフォームローラーでほぐすと、首がスッと軽くなります。

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