//=time() ?>
昨日初の献血で400ml抜かれたんで今日の筋トレや昼夜の推し事しんどくなったりする?的な心配があったんですが。起き抜けからなんかずっと元気でした。薄々気付いていましたが結構丈夫な身体みたいですね?身体能力は全然高くないんですけどもただただ丈夫だわ。
#365プクリポチャレンジ
おはメイ🎀🦊🎀
今日の筋トレ配信はお休みします😭
配信もお休みします🙇🏻♀️💦
変わりに、金曜日に変えます💪🏻✨
メイちゃんの雑誌あったら読む?🤭🤭
【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
腹筋【15×3】
ブーティービルダー【10×3】
チェストプレス11kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32kg【10×3】
足上げ【10×3】
休日でも筋トレはかかさない❗️💪
#はあちゃまダイエット
今日の筋トレ完了!!!o(^▽^)o
自分の筋肉写真が増えて来たのでアルバム作ってまとめてみました!✨💪✨
圧がすごい!!!笑( ̄▽ ̄;)
更に日々精進!日々鍛錬!!🔥❤️🔥🔥
これからも頑張ります!!!^ - ^
おはてて~( ~³ω³ )~
おかげさまで、+6着地でした♡
あと3回で+7(4.2.1等)目指すので宜しくお願いします!!
今日の筋トレルーレットで+4目標!!鍛えるぞ!!!
朝〜!!おはようございます🌅🌅
今日の筋トレは………背筋です……あと2390回🔥
7:30からー!!
あとゆるっと歌おうかな〜と思ってます
ちな!筋トレ枠なので!中腰で歌います!!!🥲
🌟5000、🌟10000、🌟15000で歌います!中腰で!
#おはようVライバー
#IRIAMライバーと繋がりたい
今日の筋トレ完了!o(^▽^)o
今日はノインの誕生日!🎉🎉🎉
『仲間を傷つけるヤツは、誰であろうとどんな手を使ってでもブチ殺す…!!
それが俺のルールだ…!!!』
【不赦】の戒律…彼が語った鉄の掟、本当にカッコ良すぎるっス(;▽;)
鍛え上げた筋肉で!盛大に祝うっス!!!🔥💪🔥
#タガタメ
今日の筋トレ枠お疲れ様でしたー
今の時点で歩きづらいー明日は動けないね!ひえー!
でもたくさん筋トレ出来ていい運動になりました!!!
付き合ってくれてありがとうございました✨✨✨
#ひろはらもえ見ろ
おまけの鼻に金平糖がついてるもえち
今日は初めての歌枠やってみました。
パトカー呼ばれて炙られて、新しい筋トレをしてみたり!
初見さんも長くいてくれたり楽しかったー!
あ、深夜枠の話は深夜に来ない人達には秘密だよー!
◎宿題の筋トレ 1061回+10(キミノミちゃんから花束)
今日の筋トレ 260回
残り 690回
#うーぱーるーぱー育成中
Day12
今日の筋トレ終わりました!
この後に用事もあるので仮眠しないとやばい…
ということでおやぶん(おやすみ)💤
メニュー
クランチ腹筋 50回×4セット
足上げ腹筋180秒(歌いながら)
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット
💍💐🍜🍫✨
応援いっぱいありがとうございます!
みんなからの愛を感じます。
これからも楽しい配信目指して頑張るね☺️🙏
そして今日の筋トレは過酷だった…!
スクワット76回は…明日、子鹿確定。
#まりんずるーむ