# ストレッチ イラスト 健康 西荻窪 整骨院 easypose procreate



背中のストレッチ
片足を伸ばし、片足を抱えるようにして
ひざにぶら下がるようにして背中を伸ばします。

肘が曲がらないように注意！
呼吸を止めずに20秒！

0 3
2021-09-24