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便秘の人、胃腸が弱い人は読んで！！！

腸内環境とうつ病は、切っても切り離せない関係。

気をつけないと最悪のクリスマスを迎えることになるよっ✨🎄🎅🎁
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2023-12-24

進捗でもなんでもないんだけど、冬季うつ対策でパルミエ性教育を、、、地産地消した

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2023-11-14

■𝕨𝕠𝕣𝕜𝕤■
VOCEウェブ様にて
【冬季うつ診断】冬にメンタルが落ち込む原因は？【医師が解説】
の記事でイラストを担当させて頂きました🖋
https://t.co/QEMEtq1QDP

寒い時期の気分の落ち込み…原因と対策を知って春まで乗り切りましょう！！！❄️⛄️💥👊😤

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2023-02-20

【漫画】冬季うつのはなし 再掲
改めてこの漫画を読んだとき他人事みたいに思えたら回復したんだなと思う。それが知りたくてなるべくそのとき文章でもメモでもいいから残すようにしてます。

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2023-02-15

【漫画】冬季うつにこの冬なってないよって漫画描いたら次の日からなってしまったので備忘録

せっかくなのでツリーにしました✨

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1日目①

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2023-01-18

【ペパアオ/「依存」/ 】
あけましておめでppao！！！中断含め＋１時間15分！
年越しの瞬間ヤンデレパイセンを描くハメになるとはな！！？？そんな事より冬季うつとかあるから調子悪い時はさっさと医者に行こうぜ！！

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2023-01-01

症状チェックに当てはまる方は、
ウィンターブルー（冬季うつ）
かもしれません😥⛄

介護ワーカーのInstagramでチェックしてみてくださいね❗
https://t.co/mS4ShMufXp

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2022-12-24

今年もこれで冬季うつを乗り切る、、

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2022-12-07

元気でない
寒いせいよ
冬季うつよ
だから許して

これで元気出そうとしてる

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2022-12-06

秋口からこのような気分の変化を感じることはありませんか？

「些細なことで落ち込んでしまう」
「何かする際には必ず憂鬱な気分になってしまう」
「眠っても身体の疲れが取れない」

冬季うつ病とは季節の一部分だけに毎年症状が現れるもので、「季節性情動障害」(SAD)と呼ばれることもあります😣

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2022-10-28

①朝カーテンを開けて陽の光を浴びる、②「光ボックス」という人工光を使用して光を浴びる、③トリプトファン(必須アミノ酸)を含む食べ物を食べたり食事にも気を付ける、こんな感じで出来ることをコツコツとやって冬季うつ対策をしよう！by熱血うつ病営業マン🈺


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2022-09-09

10月頃～冬季うつ(季節性うつ)になりやすい。新潟県は冬季は特に日照時間が少ない県なので、幸せホルモンである「セロトニン」が不足しがち。冬場は外に出て運動もしなくなるから余計にセロトニンは少なくなる。by熱血うつ病営業マン🈺


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2022-09-09

冬季うつと風邪と生理痛のトリプルパンチで寝込んでます。
更に風邪ひいて病院行けなくて抗うつ薬が貰えないっていう意味が分からない状況(笑)
もうしばらくお休みしたいと思います💦
FRにも載せたけど新アバ画像載せますね。

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2021-12-17

おはようございます☀️

天気の良い日が少なく、
朝は遅く、夜は早い…

そんな日々が続きがちな冬❄️
冬季うつに気をつけて🍀

日光って大事だよね🧡
（冬でも日焼け注意ですけど…）

今日も良い1日を💕

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2021-12-09

冬季うつのにおいしたから
仕上げに行きますか

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2021-12-08

おっはよーございます！冬季うつ病なんて言葉があるように期間限定で調子が悪くなる方がいます。冬季は日照時間が少ないためセロトニンの分泌が少なくなりがちだからです。朝5分だけでもいいので日光に当たってください！朝散歩もオススメです。毎日していますよ。🐱＃うつ猫　

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2021-12-05

ここ数日、夕方になるとこんな感じ
そろそろ冬季うつの時期、、

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2021-11-19

冬季うつに備えて

①こまめに日光浴をする
②なんでも話せる相手を見つける
③部屋や仕事場を明るくする
④ToDoリストを作る
⑤バナナ、乳製品、豆乳などをとる
⑥体を動かす時間をつくる
⑦普段よりゆったりモード
⑧間接照明を取り入れる

できるものからやってみよう🤗

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2021-10-21

みんな、おはよう☀️

去年の秋から春先までを振り返ってみて今の方が気持ちが楽だなと感じている人はいるかな？

そんな人は冬季うつの可能性がある。備えることができるから、今からでも対策しようね。

まずは気持ちを打ち明けられる信頼できる人をつくることだよ😌

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2021-08-11

梅雨のダルさには以前紹介したライトセラピーが効くよ🤗雨や曇りの日が続いて気分が落ち込むのは冬季うつと同じ原理。起きたらカーテンを開けて少しでも陽の光を取り入れる。それでも暗ければ部屋の電気をつける。それでも足りなければライトセラピーを試してみて。交感神経のスイッチが入るよ☀️ https://t.co/SaZsFJ1IdC

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2021-06-04