誕生日だ〜!
去年は単行本2冊出して頂けたのと
リングフィットから始めて家トレ→ジムトレと3年続けてビキニを着て大会に出場、まさかの半世紀前に大きな転機でした まじ人生で一番体のコンディションいいw
今後も「今日の自分は昨日よりいい」を胸に邁進します!
https://t.co/ieP5s1yLkh

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ハピバ私!
去年は単行本2冊出して頂けたのと
リングフィットから始めて家トレ→ジムトレと3年続けてビキニを着て大会に出場、まさかの半世紀前に大きな転機でした まじ人生で一番体のコンディションいいw
今後も「今日の自分は昨日よりいい」を胸に邁進します!
https://t.co/ieP5s1yLkh

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【個人的三種の神器】
個人的トレーニング三種の神器です!
僕は家トレ自重メインなので人それぞれ違ってくると思います
三つ選べと言ったらコレですね

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今日本屋さんに行ったらTarzanの家トレ入門が売られていて、家トレキャラ(?)にイチヤさん起用してくれないかな〜ってちょっと思いました(日記)

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アイドルなしずりんちゃん描いてみた🌟

※動画リンクはツリーで全人類見て
※本家トレス有。サインは模写です


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いつか完成させます多分(本家トレスしてます…())

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でヘヘヘこっそりあげとこ
鉢尾 × m a g n e t (本家トレス)

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レオちゃんなう!レオちゃんなう!レオちゃんレオちゃんレオちゃんなう!!!
レオちゃんなう!レオちゃんなう!レオちゃんレオちゃんレオちゃんなう!!!
(本家トレスです)

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らくがき
てきてきさんのきゅうくらりん良すぎて一生リピしてる
※一部本家トレスあり

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軽率にカレシのジュ〜トパロのfsgナプ(※一部本家トレス)
多分👅ピは15ゲ〜ジ https://t.co/RqbyMSXuzl

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久々筋トレ家トレ

パーソナルトレーナー
夫くまさん🐻
ありがとうございました✨

楽しかったです🌸

2頭と肩が山火事です🔥

スピネイトカール2H✖️3kg✖️30を2セット
サイドレイズ2H 3kg✖️10

スピ2H 5kg✖️5
サイドレイズ2H 3kg✖️25
2セット
くまレッグカールの補助
ぷるぷる

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ヒゲ垂れ目筋肉男の可愛い姿が大好物です。最近放サモととうらぶのお絵描きばっかり。
甘いおやつと美味しいパンも大好き。
毎日家トレ頑張ってるけど痩せません。
暇があったらZ〇ZO眺めて過ごしてます。(服好きだけど買い物センスはない)

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家トレのオススメ、お次はプッシュアップバー👍
腕立て伏せの効果を高めるためのツール

個人的には軽いダンベルよりこっちのがはるかに使える😄
 

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素人のガキにはこれが限界(落書きクオリティだし)(本家トレス含)
服の質感は出来たのでは(*’ー’)
放浪者の仲間HP低下ボイス(だったはず)
音出ます!最後まで見てほしい……

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卓で使用したネタバレなし立ち絵まとめです 本家トレス

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でしょ!🤣筋肉は裏切らない、人生の格言です。笑

ジムは案外お金もかかるし、人も多いしね。家トレが一番!
因みに5キロは私でも重くて使えないですー😅笑

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