久々筋トレ家トレ

パーソナルトレーナー
夫くまさん🐻
ありがとうございました✨

楽しかったです🌸

2頭と肩が山火事です🔥

スピネイトカール2H✖️3kg✖️30を2セット
サイドレイズ2H 3kg✖️10

スピ2H 5kg✖️5
サイドレイズ2H 3kg✖️25
2セット
くまレッグカールの補助
ぷるぷる

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今日も宅トレ

今日は
背中と裏ももの日🌟

裏もも🐻荷重×20×3set
2H10×25×3set
バイク10km(30分)×2

🐰パーソナルトレーナーの🐻さん
ありがとうございました!

今日も
めちゃ楽しかったです🌸




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