//=time() ?>
診察無事終了ー
国の指導らしく、療養計画書とやらをもらったが、目標体重の果てしなさに絶望しています
18kgってどうやったら減らせるん?
11月にジムに行った日(赤丸)と朝練した日(青丸)をまとめました(^o^)11/1に久しぶりにボクシングした時はジムに通い始めた頃のようにバンテージが臭かったです(^^)
12月中にジムのマネージャーさんに言われた目標体重をクリアしたい(^^)
【 #Yoshiokaのランニング記録 26日目】
・悲報
昨日もはついにランニングを休んでしまいました。ちょっとキャパがギリギリになってきて体調を崩しそうだったので甘えてしまった🫠
でも今日はしっかり運動するぞ!
体重は71.15kgから
今日は67.7kgへ。
目標体重は63kg。… https://t.co/jzcqKxEaio
RTの方は「カーボカウント(基礎でも応用でも)をしている糖尿病患者さん向け」の情報なので、もすこし一般化してみました。
適正摂取カロリーは目標体重(基本的にはBMI22になる体重)に30〜35くらいかけたもの、と考えればよきかと。
ゆっくりよく噛んでおいしくたのしく健康に過ごしたいわね🥰🥰 https://t.co/IbckY5EWKP
今日の企画はリベンジ!
ダイエット企画!!!
ぬいに痩せて欲しくない人もぜひ応援してくれたら嬉しいです🥺
目標体重達成するまでのダイエットメニュー項目をみんなの累計ポイントで決めて欲しいです!!
NFTでダイエットするクリエイターさん登場、日々の体重により画像が更新されるNFT
⚡子供の運動会のために減量
⚡計測結果がNFTの体重計に記載される
⚡108個を知り合い等にエアドロップ
みうらドーナツ氏 @WinstonDreamer が目標体重に達するまで更新、NFTと応援の効果で成功率が変化するかの実験🔥
おはようございます!
今朝の体重は80,8キロ(700g増)
昨日の外食で増えましたね~(^^ゞ
天婦羅うどん+ミニカレー+唐揚げ。
美味しかったです!😋
※写真撮り忘れ。
#ダイエット 3月22日~
開始体重 84,5キロ
目標体重 78キロ
【今日の文鳥】8月下旬あたりからずっと3キロ範囲で上下し続けていたのですが、例によって先日3キロすとーんと落ちまして、16キロ減量達成です。今回の停滞期は長かったですが、多分目標体重まで最後のフェイズに入ったと思います。ライブまでにあと3キロ落とせれば。。。#文鳥 #ダイエット
携帯通信出来る体重計を買ったんで、今日から目標体重に向け計っていく所存の店長がお薦めする【新作背景画】はこちらhttps://t.co/YsXXLN5QDs #クリスタ #コミスタ #ボウリング場 #使って頂けたら幸いです #マンガ背景 #漫画背景 #漫画描きさんと繋がりたい #フォロバ100 #森路雄斗 #目標も紙に書いた
マジミラ②週間前に
目標体重達成\( ´ω` )/✨
筋トレ
プロテイン
ランニング
食事制限
頑張ったよー(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )🎵
でも、多分リバウンドするから💦
もう少しスリム化する(*´︶`*)♡
おはようございます!
今朝の体重は80,5キロ(600g増)
昨夜は、酢鳥、マカロニサラダ、チーズ、アーモンド15粒、味海苔、ご飯1杯、ビール1本、白ワイン1杯。
減らんね~(^^ゞ
そろそろ運動も取り入れないとダメかな。😎
#ダイエット(3月22日開始)
#開始体重(84,5キロ)
#目標体重(78キロ )
おはようございます!
9連勤明けでヘロヘロの朝の体重は80,4キロ(200g減)
昨夜は、トリプルバリア、枝豆、舞茸天婦羅、貝柱の刺身、いくら、味海苔、ご飯2杯、ビール2本。
今日明日お休み。
まったり過ごします。😎
#ダイエット(3月22日開始)
#開始体重(84,5キロ)
#目標体重(78キロ )