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目標+0.25。
あと一日だし、今日は食べすぎたくない！

腹筋ローラーもボチボチ再開しました。

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2023-01-30

ジムきちゃ！
ビビバスの曲聴きながら筋トレ楽しすぎ！😊

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2022-07-29

果南の筋トレ日記　1日目　背中（デッドリフト）

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2022-05-25

筋トレスイッチ入りましたの。
はよ寝なあかんのに。ひえー。この頃くらい絞りてえ〜。けどたぶん今の方が筋肉はデカい。たぶん。

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2020-12-10

今週は仕事が山場なので筋トレ日記が書けなさそうなんですが、３ヶ月半過ぎた位から膝上に今まで見た覚えのない筋がうっすら出来始めたことをご報告いたします。※まだちょっとしゃがんだ時とかにしかはっきりと出てこない　

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2020-11-25

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめよ

明日と明後日が忙しいので、今日も昨日と同じボリューミーよ

【本日の先生方】

・みおの女子トレ部のみお部長()

・fitness mateのヒロさん()

・まめたまの筋トレ日記のまめさんとたまさん()

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2020-10-15

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

【講師の先生方のご紹介】

・みおの女子トレ部のみお部長()

・fitness mateのヒロさん()

・まめたまの筋トレ日記のまめたまさん()

①～⑧(画像右)と腕立て伏せ(各種)を完走

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2020-10-07

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

もうしばらくは今のメニューの日々が続きそうよ(２回の停滞期のせい)

①本日もみおの女子トレ部のみお部長()の鬼ＨＩＩＴからスタート👹

②まめたまの筋トレ日記さん()の鬼の背中トレを２セット

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2020-10-01

④燃焼ＨＩＩＴ２発目はfitness mateのヒロさん()の20分ＨＩＩＴ

⑤まめたまの筋トレ日記さん()の17分 超高強度最強腹筋

⑥燃焼ＨＩＩＴ３発目はBEST BODY LIFEのケイコさん()の完全版20分ＨＩＩＴ

⑦みお部長()のお腹脂肪燃焼ＨＩＩＴ

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2020-09-27

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

「燃焼ＨＩＩＴ強化週間」

明らかにオーバーワークなんだけど、止めてくれる人が居ないから止まらない

①fitness mateのヒロさん()の20分ＨＩＩＴ

②同じくヒロさんの８分間背中トレ

③まめたまの筋トレ日記さん()の鬼の背中トレ

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2020-09-24

「100日後にマッチョになるうーたん」
59日目

洗面台で自撮りするのが楽と気付いてしまい今日もここで撮ってもーた（歯ブラシ無し🦷）




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2020-07-29

筋トレ日記…📣
start⇨3/12

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2020-03-12