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ユウトレ先生のスタンプカード、今月は無いのかなぁ🥲コチラのイラストのカレンダーを代わりに🥺
【本日の振り返り】
#亀トレ🐢 Week4
#ベストユウトレ(ぽっちゃまと通話しながら☺️)
骨盤職人とフォームローラーで呼吸トレの復習
マッサージガンで土踏まず採掘
#ナナイロフィット 腰痛ストレッチ
✨〜新作_イラスト無料材:腰痛ストレッチ〜✨
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■イラスト素材一覧
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#イラスト素材 #ストレッチ #体操 #イラストAC #柔軟体操 #運動 #エクササイズ #腰痛改善
【坐骨神経痛の予防】
腰に負担のかかる重労働や運動のしすぎ、長時間のデスクワークなどで「梨状筋」と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫します。
梨状筋をほぐすことで、坐骨神経痛の予防・緩和が期待できます👆
#腰痛ストレッチ