ユウトレ先生のスタンプカード、今月は無いのかなぁ🥲コチラのイラストのカレンダーを代わりに🥺

【本日の振り返り】
Week4


骨盤職人とフォームローラーで呼吸トレの復習
マッサージガンで土踏まず採掘

腰痛ストレッチ

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おは腰痛ストレッチ😂

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【坐骨神経痛の予防】

腰に負担のかかる重労働や運動のしすぎ、長時間のデスクワークなどで「梨状筋」と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫します。

梨状筋をほぐすことで、坐骨神経痛の予防・緩和が期待できます👆

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腰痛ストレッチ体操をする尾浜

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虎も腰痛い…腰痛ストレッチおいとくよ…

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