栗山彰恭さんのイラストまとめ

こういうイメージがある。重力場と、センターの通っている選手（センターは身体重心を通るとする）と、低気圧が似たような感じ

威圧感がある打者と、見るからに打てなそうな打者の違いは根本的にここだと思う。吸い込まれてしまうような力の流れ（傾斜）を本能的に感じ取っているのかも

「左右で垂直軸を作る、胸が交互に脚の上に乗り込む」

体幹が締まる→インナーユニットの自然長が小さくなると、寛骨同士が寄り、垂直軸の左右幅が狭くなる。「限りなくコンパクトな二点着地」になる

二点着地+垂直軸形成はRの話。R'でとりあえずセンターを通しておけば、自然にそうなる

「前短く後ろ長く」は、センターを強化していくと手に入る

背中側の筋肉が硬いと絶対に取れないバランスなので、初動負荷も非常に役に立つ。例えば、下腿三頭筋の硬さが胸椎を丸める動きを邪魔したりする

R'では

センター経由で天から吊られている＝物干しざおに干されるふとんのイメージ

も良い https://t.co/HkTVsPG2X1

門田さんは「背骨に蛇が二匹住んでる」背中で、手塚さん本で誰かが「門田さんの背中はヤバいと思った」

イチローさんも今年の春（46歳）、遠投してない状態で145km/h出して「広背筋がまだ出来ていない」

ちなみに、門田さんはルーキー時代のイチローさんを「いま40本打てる日本人はあの子だけや」と

子どもの発育過程は「這う→立つ→歩く→走る→投げる打つ」なので、「歩き方」の基礎は「立ち方」

そして、「筋肉の自然長」が、全身の骨の位置≒立ち方をほぼ決定付ける

◎全身の筋肉を「柔らかく＝筋肉の自然長を大きく」したのが左側
△全身の筋肉を「硬く＝筋肉の自然長を小さく」したのが右側

ピッチングの肩関節最大外旋では、「股関節・胸椎・肩甲帯の伸展」の３つの伸展動作が統合される

このうち胸椎は合計１２個もあるので、各胸椎が数度伸展するかしないかで相当な違いが出る

・胸椎１２個それぞれを「３°ずつ」伸展
・胸椎１２個それぞれを「５°ずつ」伸展

たった２°でこれくらい違う

3DCGのモデルはバーランダー投手、参考資料はこちらの動画
https://t.co/0brmhkyJCB

「完璧なヒップローテーション」は、150キロ以上をケガなく投げる必要条件

①「内外側ハムストリング」が伸びる
→仙骨立てて股関節曲げる

②「大殿筋」が伸びる
→寛骨寝かせて股関節曲げる

③「内転筋（薄筋＋大内転筋）」が伸びる
→軸足膝を残す

①②③の「伸びる→縮む」で骨盤が回旋する

・人体には

『腸腰筋が出力　⇄　アクセル筋群が出力』

というパターンが見られる

・「立つ・歩く・走る」で腸腰筋が使えないなら、ピッチングでも腸腰筋は使えない。立つ歩く走るが上手ならピッチングは簡単になる

・腸腰筋が使えない場合、腹筋～大腿直筋のラインで代用するが、これは非効率

ボンズ氏曰く「ガイドハンドで投球を捕る」。落合さん曰く「バント下手な奴はセンスが無い」。ということは

打撃≒バント≒守備

になる。さらに構え方も「常に中心でバランスをとる」→投球・守備・走塁・ドッジボール・瞑想・剣術・武術などと同じ「センター」の意識