柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナーさんのイラストまとめ

花粉症の方！薬も大事だけど、それ以外にボディケアするのも超大事ですよーーーーー‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

花粉症が辛い季節！予防や改善にここも意識しよう！その① https://t.co/iaOEmq68gJ

首肩にコリや痛みがある人は、脇をほぐしてみてください。脇の筋肉は首肩と繋がりがあるのです。

脇のくぼみに親指、残り4本の指を脇の後ろに当てて脇を摘み、そのまま揺らす。
場所をズラしながらやると自分の痛い場所がわかるから、そこを入念にほぐしましょ！
首肩の動きがスムーズになりますよー

首肩コリを手っ取り早く解消するなら、肩をすくめた時にできるこのくぼみ！

ここに親指をあてて、首をグルグル回すだけでパッと首肩コリを解消できちゃう。

このくぼみは肩コリの僧帽筋と首の筋肉の栄目だから、首肩両方ともほぐせる一石二鳥のツボなんです。

猫背や巻き肩の人は、胸の筋肉をほぐす事があると思いますが、どうせほぐすならバストの間をほぐすと良いですよ。

何故ならバスト間にある筋膜は、頭を前に引っ張る首の胸鎖乳突筋と繋がっているから。

ここをほぐせば胸も首もまとめて緩められるので一石二鳥です！