ついったーでもいっしょにとれーにんぐさんのイラストまとめ

腰痛を撃退するストレッチ！とにかく現代人は座ってばかり。デスクワーク、ゲーム、テレビ、定額見放題の動画。とにかく色んなものが座らせようとしてくる今、腰痛で困っている人はけっこういるはず。今回紹介するストレッチで、ほんのわずかな時間を活用して腰の痛みをノックアウトしよう！

8月12日（日）に東京ビッグサイトで開催されるコミックマーケット94で、ついとれ3（新刊）頒布します（画像は2のものです）。サークル名「ひなこだよ」スペースNo.「ハ45b」。関連本もう1冊何か出したいところです。来場される方どうぞよろしくお願いします。

次回参加イベントは6月17日（日）に東京ビッグサイトで開催されるCOMIC CITY東京です。サークル名「ひなこだよ」スペースNo.は「フ23a」でお待ちしております。ワイワイちゃんに直接筋トレやダイエットについての質問がしたい方はぜひお越しくださいませ。https://t.co/4UKPXx5SgV

やはり人は誰しも美しくてバランスの良いくびれやシックスパックに憧れるもの。そこで今回は脇腹だけでなく、腹筋全体に刺激を入れることができる万能腹筋トレーニングを紹介！ラクそうな見た目に反してけっこうキツくて効果あるのでぜひ試して理想のかっこいいお腹に近づいてみよう！

下半身に新たな刺激を入れよう！サイドランジはお尻と太ももを鍛えつつも、他では鍛えにくい内股まで刺激を入れてくれる優秀なトレーニング。初心者にオススメしやすいですが、他の下半身トレに飽きた人にもオススメ。やはり下半身を鍛えると基礎代謝を大きく上げてダイエット効果が高いのも良い点です