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転進甘栗さんのイラストまとめ


漫画家アシスタントです。
艦これの西村艦隊をこよなく愛でる提督です。
サークル『いのべ～と』で同人活動中
AI学習禁止・無断転載禁止
自重筋トレ頑張ってます
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お尻に効果のあるトレーニングのお話です（1/4）

以前も投稿したのですが消してしまったのでまとめてみました
足にも十分効きますのでどうぞお試しください

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2023-10-21

【リバースプッシュアップ】の台ありverです
床で行うリバースプッシュアップより負荷が高いです
上腕三頭筋パンパンになります！
(個人的にかなりキツイ運動です)

※台を使用する際はガッチリ固定したのを選んでください！

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2023-10-20

上腕三頭筋に効果のある【リバースプッシュアップ】の紹介です
上腕三頭筋にかなりの負荷が掛かりますので三頭筋を鍛えたい方におススメです

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2023-10-20

飛ばずにできる【バーピー】の紹介です
有酸素運動と無酸素運動をmixした全身に効果のあるトレーニングです
本来のバーピージャンプより負荷は軽いですが、十分に鍛えられます
静かにできるのが良いですね

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2023-10-19

【筋トレ知識が全く無い頃のお話】
筋トレすると脂肪→筋肉に変化すると思ってました
更に、運動しないと筋肉→脂肪に変化するとも思ってました…

お恥ずかしながら脂肪と筋肉に詳しくなったのは筋トレを本格的に始めてからですね

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2023-10-18

満潮と霞のハロウィン姿を見た扶桑さんと足柄さん

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2023-10-17

満潮と霞にハロウィン衣装(イタリア艦)を着させてみました

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2023-10-17